反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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4 X) \5 G9 N; F公仔箱論壇「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
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! j+ @ r9 c f p) i- p% y動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
6 x; w, y& T( q/ h2 z: e/ p, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: ]! @7 U+ }' a# h% z
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
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為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb- P5 r/ o! q! H8 \0 |
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5 \6 Q$ e$ O9 Q. M7 G9 v" D7 G
8 K0 u. J" L, |9 htvb now,tvbnow,bttvb輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰5.39.217.77:8898* |1 i% H7 h/ e) R2 F; t& i7 h7 C
1 s8 j ^1 Y! d: L6 y針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：3 }1 }, r& y/ K* N3 I. g; W
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0 [0 Z# v$ Y! S5.39.217.77:8898極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 ]9 d% A: }( k
/ _7 c4 r+ s4 x% N% l. Y$ {+ D★天宗穴：公仔箱論壇/ u$ f! {! a- ?# b
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作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。公仔箱論壇; a$ D$ a k& i* U
. k) t0 R1 I) d, `, p6 ?- y公仔箱論壇★完骨穴：9 a+ I+ x0 {: y: a g
5 o* B; F* }7 Z) ^; q! x5.39.217.77:8898作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5 ?3 o' ^0 R6 q0 l
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【健康小叮嚀】：
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+ Q/ `( M: j6 c& w( M除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
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