材料
. ~) }$ g! b) A0 P通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱(切碎) 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄(裝飾) 4粒 公仔箱論壇' Z T: \& G$ C
( t. C+ ~$ X- \7 m調味, n# T: E% r/ h; S
海鹽 1/4茶匙
. D6 x$ f% h+ {公仔箱論壇! ]( d" B1 H4 j2 Q f9 ]
* G% s* Y& m- {
做法8 A6 e) b+ l; A$ t) f
1.三文魚用大火,每面煎 1分半鐘至熟,用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
6 d% ]( v2 }+ `+ Utvb now,tvbnow,bttvb
: z" C/ t+ Z9 e% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水,加入 1湯匙鹽調味,放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟,隔水備用。
/ R, O) @( _0 L; V4 k" xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 P$ \# I4 n! Z' R' z: w
3.預熱易潔鑊,下油大火炒洋葱碎至軟身,加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉,再放入三文魚碎快速炒勻,加少許海鹽調味,放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
3 L; C8 U3 L3 V5 ]- \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( G6 U" ^+ [8 X, Q6 H. X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 ~" |" {/ v
如果不是做給小朋友吃的話,可用點白酒來浸軟亞麻籽,吃起來會更香。
+ ~: d: N6 f8 _5 P |