[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

nt1972

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 g0 A# J. t0 \( o* a5 }- W
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　公仔箱論壇6 T8 U" ^0 R/ d2 ?3 o7 h; E# }' \8 C

# M+ }1 h* U" c/ W2 V& y  H5.39.217.77:8898調味
. a( j$ V. N0 q& C- i% j海鹽 1/4茶匙5.39.217.77:88985 J. c- ]3 e$ a$ T& U9 z& I

7 X2 ^! n' E" U9 [9 x1 c* N( t: Gtvb now,tvbnow,bttvb
  R- H3 N' O& l公仔箱論壇做法5.39.217.77:8898% y$ G: b. p0 Q% a/ p' B4 G3 n
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇; m3 h% \4 u- Y' E* t# Z$ e
; O. v$ [4 O' W1 z
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
7 d6 f% l$ l1 R5 jtvb now,tvbnow,bttvb& w1 S4 |" _5 o5 e
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
5 [9 i3 k7 P- O) K; q- {公仔箱論壇5.39.217.77:88981 M% k. j; \4 ]( l

6 m7 c9 b6 W" F7 X8 ^如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ `6 E: A% b* L1 s. B

hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。