長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。8 N% w) t/ ]7 G& @
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輕視早餐+ {4 g! L0 W4 M& `# {* t1 A" g
" U; G# j4 x5 m5.39.217.77:8898 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。tvb now,tvbnow,bttvb1 V" O+ c( p/ ~4 J
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甜食過量9 [4 D& Y' z7 D. D6 ?" x/ ^
" w! k$ |3 _5 X; ~1 v& u: ktvb now,tvbnow,bttvb 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.77:88982 Z e. ~2 X0 {/ Y' Y* M
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睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb% B. H% w) m3 K8 f
5 C, a6 K3 m8 v. Y9 F+ H公仔箱論壇 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 _) {2 ~# U) `( ]# p
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少言寡語
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: A9 @4 k' Y% q) Q: X& `+ d公仔箱論壇 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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( ], f; K. ?5 B$ |" N; l3 t公仔箱論壇 蒙頭睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ i- r) L$ q6 a9 S
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。5.39.217.77:88983 ]) @4 O$ R7 M
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不願動腦tvb now,tvbnow,bttvb- O7 \8 U8 q0 J3 e1 I: d
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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帶病用腦
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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Vitamin D may not help fight against cancer5.39.217.77:88988 b4 p5 J. x- f. J4 F; ]
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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