長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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輕視早餐公仔箱論壇& R6 A7 _, }+ f3 W& @
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。/ B% K3 Y k3 d
' a9 C( ~ } m ?3 @: i5.39.217.77:8898 甜食過量tvb now,tvbnow,bttvb. w. U2 m( |( H1 e& f
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。$ E* `' H6 ?' I$ C. X& h$ }
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少言寡語5.39.217.77:8898, d0 L1 X3 G" y8 L
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。! X+ `/ k5 S! h) S, }$ L: R
: u2 T1 h4 k6 Q( h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒙頭睡覺tvb now,tvbnow,bttvb0 B, s" q" f4 a, A* p, Z
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。5.39.217.77:8898/ Z9 u) A. u4 r7 s3 I5 s
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不願動腦5.39.217.77:8898, ~) M, ?5 n1 d- d4 B
" s! v* f; h! Q& R3 i3 ^9 f; q 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇: a1 M6 H A1 U/ O
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帶病用腦
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。5.39.217.77:88988 o/ J2 V0 c& p' f0 {! c1 |
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ t+ C" d O1 S& e
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5 Z1 R* y4 t4 K2 e公仔箱論壇Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment公仔箱論壇5 S9 Z {4 S! d- S% a L+ ~, ]7 [* k
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Vitamin D may not help fight against cancer
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Eating broccoli may help fight heart disease公仔箱論壇: ]& L" s- R! J; l* h% r! @
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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