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蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 Z* o0 Q7 {" y j h9 n& Q! ]
鹽.....適量
* s2 {3 }: l$ H7 s4 m* u- k2 Q洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ `6 Q: o2 c" m9 F! f
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb" M- {4 [; h/ m8 B
花枝.....100g
3 u- D9 m t% |6 | v: jtvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g
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黑胡椒.....適量
( M1 q: W% L( G1 Z3 c5.39.217.77:8898青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇$ {& f0 W5 P; Q. x4 N2 M7 _4 z3 k
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
) r4 k/ L8 v5 M. G+ r+ j S. \4 ?+ ~公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇2 p) U+ s2 r) c* G) q
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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