[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。公仔箱論壇+ N0 S2 L7 M8 R" S
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。5 R2 b& Q1 I- O( L
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb% P8 w: a) ~  q2 K+ A1 n# y7 O
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇3 R3 I1 m0 b1 E) F
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇" j" T2 ~: Z+ ?" w+ h2 R
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同5.39.217.77:8898. F3 M/ f% T" H9 p; X8 ]/ x  x* Z

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：& K' E# z# S1 w0 `5 O
女性
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- |, \  X; F5 b; c
性格& t2 i9 d; h* @( d2 X+ m% q/ a+ w
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    6 `6 N8 {/ [7 E
藥物副作用
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>* W: G5 y$ E3 s; K4 o/ B" D

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛3 z1 O0 E0 _& E: w% j% W% q
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ C; Q" z) j: _; |7 C
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb0 B# A+ T7 V& T* |
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<行為方面>公仔箱論壇5 o# p: M2 T- K$ Q* G& h

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.77:8898, W4 Y/ K& V/ ^) w
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb* _  e% s- _$ P- a% A$ _/ D# y% r, x
你有沒有困難去放鬆自己？tvb now,tvbnow,bttvb& V" h, ^! N/ i: p
你是否睡得很差？* L  l# J+ g; {9 k& j- t
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: h- I$ K) M" ]
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 b! ]( q% r9 O" q% O; ?0 l6 Y
你是否難以入睡？tvb now,tvbnow,bttvb3 q" Q0 h" m7 d$ g

結果：tvb now,tvbnow,bttvb; U# t7 z6 g. e5 A, ?. Q
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: T+ k5 k: {" I
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 s2 [9 M9 H+ b* |! c
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5.39.217.77:8898( {: y# O6 f  |6 ]" a
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 F$ I* D# [4 i3 ~
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb# O3 s. Q7 b6 r; v: S' s9 N
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇0 @% F" o! o( |2 m$ G: T5 ?3 u
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- w" s0 u$ V  Z2 X+ q
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇. ?0 ]9 E6 R7 F3 c3 N
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。: Q. _' c2 g# D
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽1 _2 \: x- r. l; E  o
G 給予安慰及資料5.39.217.77:8898. v3 f, n) b) F$ X4 k6 N
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb3 E% U. x8 g1 y+ e; f1 h
E 鼓勵自助策略1 Y7 U: l) q$ _+ b8 i  h9 X; Y$ D# Z
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb" J8 q8 K: i& n" e0 `5 o" x0 w7 v

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理tvb now,tvbnow,bttvb  h/ j7 x" l7 f# y* `5 `, j1 D
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助- j& B- u1 R4 E. w8 V
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理( D8 x# W7 c" k5 _
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& S# g' p; S6 x
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 s* u- H+ ~
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇$ I6 ?. J7 F- O$ B# `
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.77:88982 u8 |' N0 H) `/ K2 R7 i( s& p

E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, h/ q$ |2 Z7 Q* Z

E 鼓勵自助策略5.39.217.77:8898. a/ v1 ~1 p8 v

藥物治療
認知行為治療. s6 H5 |' c/ _0 @7 s
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考7 f! b1 y! w0 \
運動5.39.217.77:88983 U$ P/ Z$ P; G9 _
時間管理
生活作息安排7 T4 Q0 ?- ^; c" K0 u* x6 O% M
食物營養6 E% J0 l; ?, g9 I: u, k

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z  B6 P# D  x" a
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白2 o5 M, ^7 M- _3 c2 V0 D& k6 W) D/ j
強加責任公仔箱論壇/ g2 Q# Z6 A. h8 \0 J
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妄不判斷
以偏蓋全tvb now,tvbnow,bttvb* D0 U$ ~8 ]5 \$ w
只看負面
情緒主導公仔箱論壇' Y8 a, C6 X% O; l4 w2 [
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完美主義
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舒緩呼吸技巧. I. A7 E( Q2 n2 {4 E6 p1 g
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸7 ]4 L4 C% G  c
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 G4 Z8 ]1 B7 A8 f9 |5 [* Y
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.77:8898% T& B3 j2 Y0 C5 j
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環% A+ @4 r$ D: [/ ?
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焦慮症的治療方法公仔箱論壇  i( }  A9 }3 c7 i- o6 A

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 A7 b' _& ?9 z) w  J  K) d

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；1 o% P1 i8 ]' V8 Y
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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