车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 * `0 z1 y8 M2 ]- Q# D, Z
* }5 J& j- X6 R' ]4 Y3 p
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 5.39.217.77:8898& M5 x9 `% `7 V
公仔箱論壇3 O7 h; K: S! F- u1 `6 B- U' m
车上睡觉
3 x6 X( H: I( btvb now,tvbnow,bttvb
" a0 } n+ T* O B& T7 _/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
& B$ Z1 o( t! H5.39.217.77:8898
, N8 P, r- _( O) E$ R 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
4 [, }$ I; K! d4 w" v! @4 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 ^" y- g0 ~& ]* s$ i
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 5.39.217.77:88980 j* q' F% N6 S6 i: X
: t' [7 f1 p* A5 d+ ^公仔箱論壇 车上看书 ; d! b2 x& [4 A% I; N6 |
. g; P' g1 }/ l8 s 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
1 ]& o6 y8 S. g# M* p! M; N t3 [5 ftvb now,tvbnow,bttvb
) P0 @9 J/ d5 x1 g2 m* I5.39.217.77:8898 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 ( W: p" T# g4 C" X
4 W }7 i3 t* N公仔箱論壇 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ o8 k# Q. ~: z" N
: t# T, f4 P) C# \
路边早点
9 J& S/ v" ~6 m: w( A, j$ Q公仔箱論壇
+ Z. M# v* e" ] 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 1 h) L" u4 `% h+ Y! t& l
y( r7 ?8 X4 E9 d8 b5 Y& Q 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 T# w$ ]: u$ `' H: y/ e% @