愈吃愈瘦的15種食物4 k" {3 S% Y" e I1 A4 y
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. V8 H3 P! x" e公仔箱論壇1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ k4 ]7 |' U* C8 M5 K
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除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) S6 h1 {* L U2 {2.芝麻
3 w; w$ Q$ T+ W" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ?# z4 Y2 A& q5 O2 ?9 W
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ; Q* y- [7 R- j2 X
; C( o! S7 D. V; Y/ `: i3.香蕉
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6 ?* a E7 s& Q. `3 `4 D X/ G: }公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 c6 h' c+ S: T' i( c& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 ! P( y# ~: e' a4 n; r
r0 F$ o ~5 |公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 0 ^" D8 D7 [2 I8 j3 k8 \3 J8 X
4 T! L+ e R# Q4 L% t& y; u5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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- b+ `; F; S2 Y7 O4 ]7 ^( ^* Q公仔箱論壇6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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4 n+ s' {+ K: N1 a5 J: z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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3 `8 A; ^/ x. z# W" M! r5.39.217.77:88988.蛋
3 r3 J/ }7 o5 x, Z3 w5.39.217.77:8898公仔箱論壇- ^: w& a2 K) s- N! G$ x
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇' u4 r+ r9 y6 i8 r! @8 J
9.西柚
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1 r# Y4 W, Q! v4 M9 l# E6 Q5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898* ], v8 `7 N% N3 e, }7 b+ v
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 , @8 M! a# S: U9 _: @" ^% m
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11.菠菜 5.39.217.77:8898% L0 T Q3 Z. v: h
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:8898' x7 @2 |# Y" R0 q5 I$ `. g8 P
6 \1 f+ H! o \2 q fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
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2 W, T# ^! Y. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 公仔箱論壇! d$ n' @8 N, y; w. a0 Y8 R
: q8 T! O3 N2 k$ U$ i. @" Z5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& V: x5 H- y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h( W% F! F+ U8 g0 d14.奇異果 公仔箱論壇& C. {+ |. D' ~5 O3 x" d, S5 i
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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, V) Z, \; Y" l8 W2 M! o- T公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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