愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜
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除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# s2 w- n% t# d: O4 A2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 4 ?1 }% c5 c! Y
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" k5 ]/ ~0 V" l- n% [5 C
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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! \; ?. z/ ?; {4.蘋果 7 J' n7 b9 K5 ]. W& r5 q- {
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ( ^7 w) m+ Z* H- n% e
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb7 o( G: N$ f( R. Z, t8 j
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. R4 }6 T9 \& Q$ |
8 u* k2 d$ M/ ^! G1 \, J公仔箱論壇6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb: j) a3 [6 Q6 h
9 f, e, x- V& Y8 ~+ ?它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: Y$ K0 l5 J0 x) o, S* i! {8 s4 D公仔箱論壇7.西瓜
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, U0 E: P: E; l8 R/ _公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 # m6 L) K/ t( t" b/ Y! q5 S% @
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8.蛋 : ~3 T4 W) D1 \
. d3 U) u: ]5 t/ a/ d: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, O9 u- S% ~8 h4 A
9.西柚
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+ ^3 y. I7 g, e$ q$ C: q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 G8 F% ^2 T( i4 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 }( m+ M% g$ S) m. ?0 d
10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb4 z' X7 F/ u. W1 |6 F( O
; E! g8 e9 z- `4 Etvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ; ^$ e5 N. \6 `( r' g( o
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11.菠菜
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! }1 q: A! {, z/ }5 Y6 ^5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5 Y8 Z- R+ ~" f; W; `/ a
9 w; k# W6 n. N4 P1 W; @1 Dtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
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3 J8 z% B3 m" z4 _0 E0 E! c1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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, b" n [; {+ a. Vtvb now,tvbnow,bttvb13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V" |, E1 H. ?
: v% l6 @5 o, J1 f0 m& A! \公仔箱論壇14.奇異果
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4 T$ S S: L% L' |" U+ ?+ P, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: r& K' A! `) p# t: x8 {
5 k# w5 V( i2 w; i0 N5.39.217.77:889815.番茄
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# g: T4 \6 Y/ _! Q6 T吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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