[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：公仔箱論壇( Z! Q  F3 e: Q9 r" m. z/ @
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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" P, o* ^  ?& p5 }公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 p+ g  c( |( n% E4 a2 ?

8 |0 e& y1 _3 _9 T3 t/ E1 S5.39.217.77:8898　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。4 h5 o3 j( r: y. b* X. E

+ Q) h1 b  p" O  y　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。7 b$ J+ L7 i( T7 @$ T& k

' m; s  ?( k- r* ?9 ?" t$ }公仔箱論壇　　7、每天至少要喝四杯開水。