[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

hyden

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。tvb now,tvbnow,bttvb% X7 f5 S5 P% ^- }& \3 Q$ N
tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 f5 A2 _& R, A) ^
經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
& W# B, x' D3 n- b5 P+ M5.39.217.77:8898　　1、每天要吃一種海產品；, h5 O. ^# s/ T: v3 ^- I$ d" S

; x. C: O  e/ ^3 _3 f8 T( [公仔箱論壇　　2、每週要吃一次動物肝臟；
$ Q2 E( ]$ V- |$ e
3 N3 R7 W; `6 n公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
, V  Z8 f; S# H6 `
- f0 Y% [& j, o8 N% k7 M+ m" k* \' ]8 e公仔箱論壇　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。公仔箱論壇, d  \2 N- p& m/ M6 u# T( F& e

5 t& y6 V/ D; ^) v1 u- E9 F5.39.217.77:8898　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
& @8 c1 e1 A# ]0 d; v3 |! F
* n3 b$ Y' G. @, b& X& ctvb now,tvbnow,bttvb　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
- j7 l1 b. @- P! O2 R; b
6 q6 Y' H4 P5 a9 N- l" F　　7、每天至少要喝四杯開水。