[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。5.39.217.77:8898. @, a( r- y7 Q: p0 @8 F* \/ H' m" I. z
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：$ a: y, ?& w% U' T' c$ w
　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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* z3 I2 ~4 q& T公仔箱論壇　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.77:8898# N% ?) q% e4 d

2 r( e# ^1 |" d# k+ T5.39.217.77:8898　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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3 l: e9 e6 q; Z+ c& x5 P: K3 W0 u5.39.217.77:8898　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。公仔箱論壇/ m# }3 \9 v  g( j; Z" ?& `

9 }+ K, J& K2 b. K　　7、每天至少要喝四杯開水。