本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* h0 u7 p0 X7 t* Z1 x6 ]7 \
b# ]: ]% a2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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: G' j) o/ E" k公仔箱論壇腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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/ }% p m( P& R0 M公仔箱論壇腹瀉的定義 公仔箱論壇( [' i" c' p' D' \
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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4 c0 f1 W3 C4 d, Z+ ^公仔箱論壇腹瀉的分類
, M# Q$ b; V, B4 r2 s$ W+ S( vtvb now,tvbnow,bttvb而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 . z3 p3 L) U7 |! R1 k2 s$ T3 w0 y( o$ i
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急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb1 q" G: R2 ^3 N+ h2 e0 t/ s
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ f: `6 G" h& E, q2 n. M% L* D& M
病毒性。
! _5 J8 J1 u) Xtvb now,tvbnow,bttvb化學性。
7 w3 R( I8 T9 d+ y0 ] k5.39.217.77:8898飲食，如乳糖不耐。5.39.217.77:8898" k$ j! s7 k, I
情緒緊張也會引起。5.39.217.77:88982 g5 f+ B; J1 B; A& I/ F
$ C6 H. E2 ~2 U5.39.217.77:8898慢性腹瀉常見的的原因 : @/ K% f( g7 [& P
手術、腸道疾病。
* ^# J1 V* _5 z2 P) P3 Itvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。+ x: G5 u6 g- F# f* `3 w& {0 D3 Z2 Y
藥物引起：像是抗生素。; W. ~% h% C' G: m
5 Y0 T& Y; T0 q- i) h# G' e- w腹瀉到底該吃什麼呢？ 5.39.217.77:88987 L/ j, _1 d7 q
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 A& O% z$ Q/ C# d% o
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：3 }0 N2 ~) F; X. Q O
避免乳製品，
% M3 G# x" p. n* I: N. t: R0 `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.77:88981 Z( J# s* ^7 ` i9 _; D
肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇1 P8 d( u$ p0 t8 @; n
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 P$ y9 `+ f$ W
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，, Z5 P$ z% q. K0 U8 r0 F
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
; f9 ]' P/ g: O( `6 B. O& }這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
! R* P0 ]% k* m* o9 N( s) P4 f5.39.217.77:8898燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
" T) c& \( S) A- @. ~; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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* E6 T' P9 w& X) R' q- ^: }tvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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