本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
2 P# M1 G. }. |8 s" S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ C$ t& P Q* N% x
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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+ i' j; W* F+ S$ Z% p腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
8 d; R; y) L, a: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n* g. j" s2 e$ D% ytvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義 5 p) T* \; @2 l% B, ^2 N
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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2 v. T' z9 p3 d4 Q( {tvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類
6 ?' J" X8 h9 o3 D9 U而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 5.39.217.77:8898( Y) `. R/ ~3 U) y
6 T) Z0 x" Z9 ]0 m8 y- x. v9 l. ?公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因
: l6 A0 j( y# y& u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
4 {. J' {; y6 j4 Q6 n$ ~5.39.217.77:8898病毒性。
i f" b- ?9 F7 E) j5.39.217.77:8898化學性。7 x8 i; t# T, c1 D$ w. o2 u/ K
飲食，如乳糖不耐。! o3 ^% C+ C) Y+ T4 [; X3 s
情緒緊張也會引起。
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* m# V2 y3 N; m: q% i! @ P慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.77:88986 {! k4 v3 u5 A2 ~4 w! \! R
手術、腸道疾病。
% `6 x4 f2 {! Z1 E! w! L8 v N其他疾病如甲狀腺亢進。
5 [7 v4 t& L. N9 Ntvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
7 K% l% t4 y& w0 g# _, s/ d# T8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5 I% j3 _3 D) a7 E" N% _
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
: c9 k& w# J0 I% U' ^5 H避免乳製品，5 P! l9 w2 T! [+ Z8 F6 v2 {" `" C
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
" G2 X+ D. C5 ?$ P5.39.217.77:8898肉類避免帶筋、皮，
7 `% x! O2 \, \tvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
6 _) e' w ]1 r9 G, v( Wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
& @9 s7 i0 R* d& w* L8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
. h3 E" o+ I" g! n公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！ l/ j7 ]3 M% @) A8 M' p* J
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 T1 N4 }& W' d+ M$ s f" J" I. J
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。公仔箱論壇2 b. o2 I' @7 M4 f2 x8 {
; z8 [5 \$ w( m; ~. F8 Y- B z t* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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