坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 p2 V( g5 n3 M; X
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
1 A) w+ Y9 o* L( \2 { ]+ [* `我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
. ^* J% n" W, w$ Y" a公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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: `' v1 O$ d; a5 R這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
6 H% _+ W% m. M" e* J/ \ ~' a1.眨眼運動：5.39.217.77:8898, s& w1 g/ d, c8 n6 g# q4 o
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb- u5 k" W0 I' c N
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
6 ?0 E" z0 X E* A' T8 Q9 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, g! A+ z: O. d: x
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。" A& Z# `) J- }
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. B( A/ X' E2 i) }7 p! t" I
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。$ X: N* K2 W. ~. x" U
+ J8 o: T8 J O& N) @! u2 J5.39.217.77:88983.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站): W0 K# O7 Z" i' e5 C6 f& w
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇4 f5 Q. n8 f+ X9 T! x9 e" p
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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