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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
5 y' s# C5 ~! v/ x7 a! B, s 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
" b% z. q5 X* X# b# J6 c5 m4 _tvb now,tvbnow,bttvb 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
; p" U& P- j/ `: T$ z+ s6 y+ x% u為何吃番茄可瘦身？
8 i7 J2 g5 v- u% C4 j, J1 ~5.39.217.77:8898 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。5.39.217.77:8898" ?1 A( L5 i+ {
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
9 w4 N/ Z) v) h8 h2 Z4 n; O4 btvb now,tvbnow,bttvb 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
$ b( @* o0 \+ }& A0 mtvb now,tvbnow,bttvb 吃番茄代替正餐要註意的事項：! w& ~" ?, T; e' k. P2 Y' P K
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
2 E& Q2 p- R; p 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。5.39.217.77:8898* e6 z, C! _* r0 O* l0 f; M
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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