1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 h# Y- \: L) O& [% P0 W
* V; t' q; B- K" j6 t5.39.217.77:8898具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
! q* l, ]% ^7 \% ptvb now,tvbnow,bttvb這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。公仔箱論壇3 D3 O7 Z e* z" ]
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
+ n" Z& Y u# c5 y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb- J- |8 f( {# F5 s% D" e" S1 `
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2 g( G9 Q% S! A* ~6 K2 w* o, utvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：
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6 T. n' p' a+ I8 x D0 i. J- A7 z5.39.217.77:8898含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。) J- c3 Y$ s+ b# |" }( x
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb) L/ f+ ?3 w T3 [% t C' K: N, I
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ' [ b% g: h- m0 ^" y
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3．蔥蒜：
0 ~' o+ L. o2 w" \& G+ l" ?9 Y$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s+ D4 C$ c; h; ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 |5 S+ B; j- t F
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
) j' R- Y j$ L( T: K- ?- d4 S" s5.39.217.77:8898有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
) j, E4 ~3 z; r0 h8 P5.39.217.77:8898大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
8 U3 j/ T3 W/ p: V6 c3 vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。5.39.217.77:8898, w) \9 f% p; o' [7 F
大蒜還能治療肥胖。
# m: A. C, A8 t+ W6 f- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! K5 [: E% E- w+ R, _# N
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4．山藥：9 D3 m! ~' @7 d- W A: Z4 `7 Y
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；) e1 A3 g. h$ @- Z/ Y* r" x
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
g4 Z4 r+ d# d3 k1 n0 G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
3 K/ S5 z: I1 k0 ^; d: w5 N1 [tvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
8 r$ Z/ _) R7 G' T0 q; o過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
_8 Z2 s! ?+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' M( Q) j! G4 p! S9 K- ~1 V
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5．海藻：
8 I9 H% ^" \0 X' q9 z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W0 B0 g4 C, g, n
素有“海洋蔬菜”美譽。
" X. |1 d( r1 J; b6 s4 _9 E% ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。' [+ ~4 u w& U! `$ E' y
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
1 d \) i0 B6 J# |5 @4 Z5.39.217.77:8898海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 ! U+ I7 m7 H6 W. `, W+ I: H! j5 f
0 Q0 e" ?( c; v. m6 G; e9 h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. E- `. c% x2 k5 C E
6．銀耳：
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8 ^. y7 [0 s2 U8 I. F* _' g公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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0 h8 ?5 M" J' s- U/ P' p: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ o9 Z A2 M* t
7．土豆：
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( x2 W* j/ Y8 P- u* ytvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.77:8898: S1 H, G2 p( R
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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' Y, A6 |. v+ I- I! d/ Q1 o6 W/ O 8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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# \- U% s& N4 g$ ]/ U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* j' V+ T% [2 P' S; a
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：公仔箱論壇% b7 a% K" T9 ]: Z9 }
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，: ]4 |0 ?6 q, R8 K, p) A% k& X4 _
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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' `0 a8 s; s5 q. J+ P6 atvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：
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, {" \: ?$ F3 i( U' }5.39.217.77:8898有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5 x3 S; D z/ u o' S: n0 \
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q& l& G: m6 E+ h) S
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12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, u. N6 M4 E% e" I2 V1 o
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
+ }* Z4 q8 V, r; X- ?5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
5 Z; \. U1 J! y$ L1 a7 p. b: ]如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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