五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】9 N- J {6 \: F" x/ v5 o( c# n5 w
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；4 b$ {" g, G* a3 x" d
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( r! C# h% ~ c) D; i; [! P- `6 `
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；' U" v2 H6 S) k, |8 a+ x
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。