早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇6 H- n2 S6 S X$ t
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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" }) |; E6 \' N& b+ i! p4 u* r" H- H擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
5 X4 X, ?* ]9 ^: b3 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 l) R9 T* \2 k3 z6 G0 x
腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- M- ^( a p& U- O6 W) d0 w
; J% j. X R% a- L& ^換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
, D8 i! C6 B) T/ p! D公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
; c" d1 A! M0 s) e8 B6 }: ^* u從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
0 s/ i" r$ h; H公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
/ C% A; C' ?) D( b9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：5 b5 W5 S, x% S! I/ N0 R- R0 G
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
, o( l& t4 ~3 _& J; c$ Q x% u& n5.39.217.77:8898力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
; e+ x/ d' p1 [' s7 v. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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, S4 o& @( \# |# r. i3 i3 dtvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb" @% [# V% M: w9 p1 n; T# u
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5 v* F% @2 A3 d# E
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。2 ]1 k% C7 ] l. G" i+ _' }0 L
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! |7 n* J6 S! H' g* |
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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