早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: r9 t" u0 G
( \ W; {% W6 m' `7 `1 O9 b公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ ' u l' `6 q* \$ }" d+ k. w; |
- E& ]: ?' r% J R; t8 P2 z& o+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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/ b. ?" V2 L# Atvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 :
t$ z. t# W* ^9 T# C) t- B2 g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |; m( P; T% [( E公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
% B5 C- `& y, g( u! e9 _5.39.217.77:8898起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
- f- J! @3 @: p# \5 D& Y! |' l" F. o Rtvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
6 F( b5 V. {1 O' C/ B; ~公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
# P' t _% O) |* d ]. [2 etvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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6 X s" L8 n V. j P+ m. C* ]1 xtvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：% m; }( I+ V$ {& b# R- I* W
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
, P1 o3 s4 \0 t6 {' V* u: a公仔箱論壇力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇/ y- F8 @4 v2 Z$ e/ Z
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。' T$ G; P$ S/ O$ W( l2 B
, h! p# l5 U( j$ c: z$ h: J5.39.217.77:8898按摩小腿功效 ，內外側大不同： & a3 M8 F4 h; R: M9 j; w
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。tvb now,tvbnow,bttvb) z: {- X$ a! j2 g1 I% ^
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
5 r* w {- p( Z; R i小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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