早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb2 I, A) P% H2 p
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! t4 |5 w6 X$ T; A
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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7 O0 L5 A1 E$ b7 B$ S4 a# ^2 I6 h& K: K腿部按摩前的準備 :
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3 E9 u0 | n8 ]4 K4 V0 k2 P e& u5.39.217.77:8898換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; R' O* ^0 m8 U" L
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 a6 I5 W$ Y0 X1 w
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
/ F" \3 `+ O' B9 Z) T. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb+ z0 T0 Q7 N/ W/ \# V2 D
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！/ q! H1 t& X9 _ F i4 f2 B
- G% c. |4 v' p( y5.39.217.77:8898按摩腿肚三大重點：! U& T+ H7 L$ T2 _9 q9 \7 p) Q
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
! ?5 O3 m3 A; A8 U+ C5.39.217.77:8898力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
" L7 r3 j8 v( t0 d. q喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇6 {& G3 w0 t* K& j; H
4 a" N9 A& Q) _8 k( q& A/ h8 @/ utvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同：
3 f; x5 m$ y% C2 D5 C, P4 m, M3 |! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i- t! ^# O; u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
& _& p) V. b5 P4 m1 H( _0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* V/ L' i' V8 ~
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇* k V" t0 R7 m: \4 h
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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