《原創》健康情報 好有用
' H s. [" }5 H0 b+ ?6 D# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h o5 z% j1 @# s1 p
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
; l. L% K4 t& {6 s5.39.217.77:8898氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
! g% \4 z& b. ~$ }短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- `: b5 E, R% V. q' C/ M
% C% t9 ~, ]2 \/ m公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 u$ w% p6 J
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進$ W2 t# p( M; W6 [5 m
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
9 z& F, E+ z2 W' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
: e$ _; {* } Z/ ^5.39.217.77:8898減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦: r1 ~- E# _2 s, E7 v
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
0 y0 q+ z+ h9 ]0 T& [動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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! N4 N* c" G, @% P" `) T5 Z(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其5.39.217.77:88986 d J+ o: b( Z s6 s* G+ ?# Q
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇- G$ q- O4 C( Y9 I1 |
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
$ g* |. d: L7 }$ `1 a腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 S |8 [ T5 z) I% `3 h: H
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇: n: W* {7 d6 n# k% b8 ~
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# `5 N# W. H$ U
, R C% I0 m2 s: d( T! ~% t(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
: f: I1 L2 i5 C Y) {8 \7 i ^有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f }3 m0 i8 D2 p, w) z
運動來燃燒這多餘的脂肪。! n0 y' u j; W- ~; m
6 D" ?9 W4 {! l7 N# L3 b(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb) J* y8 j6 _! W& T$ W
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸7 f% z3 h) l# V3 a. L- Y
取。公仔箱論壇' T9 K; K& E) j! r# d
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇% X4 W \" G' Y# l
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會8 c/ V) c* O5 m. ]/ z4 E% O7 D
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.77:88983 x( G ]6 C3 ?
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
8 }$ F% N: Z5 c; Ctvb now,tvbnow,bttvb可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 k0 J; Y4 h: K) t$ X8 u8 [( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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6 ^: A4 O3 O3 s3 s! j(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多! j, k2 P/ y E+ e
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。4 V& O* | B, D; h3 G
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 C: W$ o9 R% {7 @/ B0 }
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77:8898" l3 @. ]1 `: L$ V; w
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898" E5 C- L4 W4 K; Z8 E
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
1 k$ c0 I7 l/ G9 F1 A5 J* Gtvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。5.39.217.77:8898! O, A: b+ N* j) X# `4 m/ e' J
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb* L/ s* e8 f0 z' z5 R: D
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變! N& ]- P) }5 O! y Y
質，影響健康。
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- N+ m. M3 j6 I* x7 y1 {& R! I(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb3 m! b' ?& r+ p6 Y2 S$ X3 S
一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要" U8 F+ B( d" s
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如公仔箱論壇& e1 q R% U3 }( W# q: P
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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. ^2 E- X) Z+ |' p& s- x( W, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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! O$ J x8 t1 \$ _9 h0 M! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
6 O( s1 N0 P3 z6 N肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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