1.紫菜0 _% [& z* `: Z1 J7 j% T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5.39.217.77:88982 } P; I I I$ ~
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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! E6 d5 n$ S4 n" ` m% z2.芝麻
$ N$ `6 H' a- t公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
0 m i- w4 z2 V; a5.39.217.77:8898得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 u. a: j8 N. ^; u0 f. Z8 u1 }
/ X: p) |0 u* F9 |3 W5.39.217.77:88983.香蕉5 S5 z" P1 t2 w! V
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 {5 F. b: |$ {; `0 D積聚，是減肥時候的理想食品。
2 @2 ^; R5 s9 Etvb now,tvbnow,bttvb8 E+ |" T- P0 Z6 l0 s5 ?9 t
4.蘋果
' H1 V. c* Y, n公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5.39.217.77:8898% N5 I1 R, W5 ^* a& ?
富，可減少令人下身水腫的鹽分。4 l0 }9 ^+ U' P$ B! G& w2 i' f% [
/ J2 c( ?% D7 h' F: j5.紅豆) h* ?- s7 T" s& K) E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇6 ^* H% T. P* v0 d
0 V& u7 B1 `, {/ I+ ?9 M& d9 [6.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb* O7 M% ?6 w: A2 l: Q0 M
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ \ z& j* n& f
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇2 k% i% \ j* j2 P0 f& `) E. n/ W
, d" a# e/ _; |% l7.西瓜
2 H [+ B" ~/ [. W6 b. Y8 `: ~" btvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
& `% A+ `7 ~& w6 n* V3 X/ ^) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃也不會致肥。
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+ N* P% o1 n# }- a2 Q& a2 H+ K8.蛋
2 v8 @2 g, y! y$ U7 t, U+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& N2 }8 t4 ?2 Z4 @ n2 Y! d的肥肉。
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! Y' q" ?8 }6 }5 L. C9.西柚 9 r' X4 |4 z/ z+ d( b" v
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半- ?$ T! i: B0 ]) K; H. w- {
身的脂肪和水分積聚。- [" [* U; K5 _6 M
( j6 ^. k& Q; i* e5.39.217.77:889810.蒟蒻
+ R" @' s! g0 v9 q4 }8 s0 Htvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! J" o$ l0 A% m2 W4 I# w. k# G( l
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 P$ z4 n* ^" m# r6 R: q1 L+ {5 ntvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
. [+ y& k" B0 z0 [. b因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 - S& t3 |6 G# s7 k5 `
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5.39.217.77:88988 S3 q; e! g& h+ H
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12.西芹
' f) s; W8 y; {2 g3 Z, [tvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" y0 Q7 h( B" |' q
水分積聚。
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2 _* y+ `, P+ |* }' C1 B, H/ A13.花生# t# _, t2 ~. U( U$ o
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# ~9 h' T8 v# [6 C( D' H# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪肥肉。1 w _# C' U) w1 F
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14.奇異果5 ]0 @$ { g& I2 c3 ~3 G
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 x" |' D0 E% K5 `! i) S5.39.217.77:8898腿部積聚過多的脂肪。5.39.217.77:8898, J0 u& g) G$ P, A
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15.番茄tvb now,tvbnow,bttvb! V+ C1 n$ x! g5 [/ ?' M
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
. g9 ]( g5 x6 P5.39.217.77:8898好。) B4 s# N9 Z5 K& Z8 l. Z
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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