[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索tvb now,tvbnow,bttvb' S; x1 x; P. u- w) ^4 m7 i/ j! L
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種9 [1 J' k& ]2 f( W/ ^/ M# ]
就可增強體質% C: n# Y" n' F$ @$ m4 V' M
延緩衰老$ y* v6 ?- I( _$ N; o* Y& B9 A
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蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥公仔箱論壇- K5 y- U% `" W7 g/ [
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低
常吃也不會發胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 V4 X; \# M2 X3 i
且蘑菇所含有很高的植物纖維素公仔箱論壇$ B9 I& `6 L, _6 D1 R; x! ~( h
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
客促進人體的新陳代謝

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 `( Y) X# V. k& }
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率公仔箱論壇- O! r. E+ M. x4 K: \# l
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜5.39.217.77:8898/ R+ d2 a9 x1 Q
編者提醒：菠菜含草酸較多
有礙機體對鈣的吸收- \+ _6 G H# @2 W R$ N1 {% m; n' H
故吃菠菜時宜先用沸水燙染5.39.217.77:8898( z* P! r7 p. R
撈出再炒5.39.217.77:8898! m0 {, A, a, ]9 T- }* |. J
由於嬰幼兒急需補鈣公仔箱論壇7 G. d1 m# ]4 Q5 S
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿- z$ K! \* E3 V! h8 k2 j
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白5.39.217.77:8898$ ?- M! l! h. F9 p
（1）不宜和黃瓜同時食用tvb now,tvbnow,bttvb% M% Q' b( H. S' \& z s
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄$ R) U6 ^( y/ B: V# C6 p5 _
（5）不宜長久加熱烹制後食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 D8 a: f$ w! t
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用" d$ X, d" @. |7 ^2 [: N
西紅柿中含大量維生素C公仔箱論壇; x" h. S. V9 {: E1 v
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶5.39.217.77:8898: B) o; P/ Z# V
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5.39.217.77:8898( U2 {1 ~+ {# M# _5 ~. M" ]1 f
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。. |) M. {. m, ~: G% O' T0 V3 O6 d
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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