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[美食介紹] 栗子红薯排骨汤

 ,  描述: 补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,帮助脂肪代谢,通便排毒
栗子:400克(去壳)
红薯:两根
排骨:400克
红枣:4粒
姜:2片
水:8碗
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  在困难年代,红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”,它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维,营养价值很高。不仅如此,红薯和栗子有很高的药用价值,都能补虚益气,健脾胃,强肾阴。在现在这个时代,我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效,今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤,香甜可口,暖身养胃,非常适合冬日食用。9 l# ^! E+ R% F
  3-4人份:  B& k5 R% K/ ?8 X
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  做法:: Q: Q9 x( k( F8 E; p
  1. 排骨洗净,切块,汆水捞起待用;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 A0 m) V6 C/ X
  2. 栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块;
% |+ i8 W' L5 w  3. 红枣洗净拍扁去核;
8 F) y, s4 d# Z9 B8 z* A" B  4. 煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。5.39.217.77:88987 z+ R, l0 Y2 p, V8 P+ b6 I1 c
  功效:
. f' r2 [/ O3 K6 X1 Z* P; j  g; w" k: `  补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,帮助脂肪代谢,通便排毒。公仔箱論壇' E: v8 `6 _7 f

# Q& h1 \  v$ Q$ k8 ?# s5.39.217.77:8898  ●靓汤心水5 ?- t( f$ q" ]5 F% W
  1. 市场有已去壳的栗子卖,放在沸水中煮五分钟,熄火片刻,取出趁热时很容易就能撕去外皮。公仔箱論壇3 v0 N; s$ N8 q
  2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色,颜色不同,口感和营养也有点不同,颜色红黄,或颜色越深的,胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。
愛情是酒,友情是水,水可以酿酒,而酒不能還原水!
栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..1 v: f9 |' j0 ?
公仔箱論壇9 n: l& n6 w5 W; _5 F+ m+ N
好少加番薯...5.39.217.77:88984 c5 X6 h8 s/ {8 n
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8 C/ }$ G0 a' Y8 p/ J5.39.217.77:8898
囘 头 看 伱 , 为 甚 么 囿 怀 疑 , 为 甚 么 囿 倣 弃 ?
还不错哦,叫老妈试试
睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享
思念是心中最美麗的折磨!
無言的結局是凄美的遺憾!
Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.
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