[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

2 m! o+ U( A3 X7 I公仔箱論壇　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。/ _: b/ z+ w, y
　　3－4人份：5.39.217.77:88981 i; k( i: @7 m  u, `
　　
. u3 W# t6 A; n6 U! D0 i. ?; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：5.39.217.77:8898: Y/ z! b0 k+ [$ B
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5.39.217.77:8898: ~0 @5 e( B! F+ r
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
- R8 f$ M, h- C' X+ q; n# w1 M- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 红枣洗净拍扁去核；5.39.217.77:8898$ q8 F/ j* m9 ^$ U5 K4 a
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
; i/ K" J: z2 y4 |; b: P+ U& d　　功效：
( n( m9 Y7 y  @3 n) m- ~5.39.217.77:8898　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。公仔箱論壇$ L0 ^8 R# O1 s' ?3 h9 C  c6 r; f0 \

9 k. |/ N6 I( T, Z. Z! p9 x, w0 ]5.39.217.77:8898　　●靓汤心水
, D* v: C& T( e# z5.39.217.77:8898　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
6 O. s4 C7 K) Y! F! I" n# ?; I公仔箱論壇　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
2 f( v) Y: {" R/ R" V: w& a, Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 `1 H( g8 k3 H# E1 y$ ~4 N- t5.39.217.77:8898好少加番薯...
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7 c& ?  T' e8 {8 b( V公仔箱論壇

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.