[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

5 C9 X" [$ O+ t/ s  x1 z　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。: `( ]% z- D, f) b( P* M1 d
　　3－4人份：
+ [# e* J) Z% z, A0 X3 b# k　　
  a* }8 b1 L3 h1 M; dtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 D/ m# v7 N
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
, Z1 O7 o& R& ]/ O: w7 H5.39.217.77:8898　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；+ e7 C# u. b1 I: b5 m
　　3. 红枣洗净拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# u  U! x, C! u! Z2 L! r- y
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。0 ~) q! d: ]- k# l# @- A+ s
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb& q& n8 T9 A! {1 i/ E" V3 p' _
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
6 {; F' x9 m) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' Y; H, F. s  K8 ^* G" a
　　●靓汤心水
/ w6 a3 C5 i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
( N. W  p. @; k8 B' I5.39.217.77:8898　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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好少加番薯...$ h, r8 v" D; Y) y4 h7 Y
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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.