[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

homme

tvb now,tvbnow,bttvb! B- {: f8 N, D% d

: V& F& s4 q$ M! g公仔箱論壇                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
- N  G* T+ [6 E$ L0 k公仔箱論壇        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許% d- e7 p- T* \; d
tvb now,tvbnow,bttvb  r' N/ G1 s. S8 L. P2 a
做法:) v7 S- A0 }6 D6 H1 A" t" P

" L9 Z* S5 Y/ \& ~! t公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r  V2 Q. W' E, Q5 k. J' \6 k4 [

. T: A, Z  X' s公仔箱論壇2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
4 u7 J9 j! D7 R公仔箱論壇: v; U/ }! `4 x
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
1 x0 r  F8 _3 Z7 R& `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  m% n0 |) f0 W3 R
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
- y" d* X( Q- D+ R; A
' Q, F! O; P9 g6 I. \$ }- K5.39.217.77:8898
) C5 v" E) K) i9 m- o! _' dtvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 4 J+ F7 @5 y  P0 Q, i* x

0 O& i: e% z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thx for sharing!!!  :onion14: