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]. C4 o: T6 |/ X' k4 K2 t% p 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
% K) W2 \9 o6 L8 [. v* [/ z4 _4 q- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油 2茶匙
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" H; t& J. h3 Y1 ~9 X做法: 公仔箱論壇1 j! c4 u) v% L3 g3 [6 K
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。4 c" E! a$ s C# `+ s
. T3 w2 S3 d! g& _( e5.39.217.77:88982. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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: }9 _; B0 B8 D# W3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb H7 i- B8 e. ?; Q1 U
5 S1 A- ^4 N3 R5.39.217.77:8898備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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