8 J) A& q3 L& y$ W4 h( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k i: D; P1 P+ A
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ W: f6 k, W$ ^5 K
油 2茶匙- d( t' ^$ q4 k h
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做法: 5.39.217.77:88982 C7 ^% r! H) d3 ~3 r
2 B! v8 z! m6 E% ~; R1 t. j1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。! g; P* b( F8 v, B M
O4 p& i: e+ n, B( H, v6 Q5.39.217.77:88982. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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% [! s% ^8 }. F3 f2 i* h# d, I" q+ o5.39.217.77:88983. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。公仔箱論壇8 r9 H V9 y" A; h( X9 `
# g1 ~$ w5 m9 T. O5 a備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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