平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 3 J4 r7 r% k8 u$ ^% Y$ H+ R& j. s
2 L- h1 q C% @+ M- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 8 Z9 F4 u% f, Z; c/ X9 a0 o- p
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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( e. E; o2 x% J3 d香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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0 h2 c P8 ]' S; W. h香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
; L1 ?! g/ O* @% K5 J0 W0 V8 y2 p ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O7 k5 c( `' d+ t
香蕉可當早餐、減肥食品。
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. F }& U1 T/ K: u; i在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 6 D8 v' G2 |9 A' I) A! p
; J3 U% m8 D% O4 R5.39.217.77:8898而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb# j, d% H6 }" K6 E6 Z' `( B
. O# r& z6 Z2 T) b; E6 \# E0 ]3 Y6 ytvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.77:8898. j$ K: k/ C- r( Z5 l2 {
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77:8898, W1 m/ h4 ^8 [2 U! j
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb" z" w9 d% s& C |! }+ Q
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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+ X \% r/ `9 ^tvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 6 o# u4 l2 X9 u3 C; m
$ f0 f& \8 r ~6 Q) J3 J8 u5 w5.39.217.77:8898香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 ) F9 L( m `0 l5 h# d
/ I9 T! H2 k& Y; ]; {5 v: B又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇" M4 i z7 q; J% u, F8 r
# ?0 j% @" n; o6 [- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 ?( a! ~3 M
( Z8 K u1 _2 T4 a5 b" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
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