平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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7 e- K0 D) O" P* j3 A$ |0 C為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇( p6 }) B+ T* Y1 o4 a) {
$ f2 s5 k: _9 B' Y! _tvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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8 v2 w& l( I; X% f A' o4 w$ Y8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 4 S! m* c; c5 J2 [: J) ^- l
& ] _5 L$ Z$ O1 E+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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: A4 c+ Z6 y0 ]9 |+ g; K$ N3 R1 G香蕉可當早餐、減肥食品。
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5 _2 ?+ e( v b9 I/ @tvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb- F6 |3 y9 o6 N3 k' b D) B. G
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 " Y- i, k* a& a" r/ Y9 L
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' m: H5 u, S# c% w3 v3 a! y
$ x; u4 I, L% l2 ^1 [! w. T0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: N- T9 |8 x3 `: P( M% A8 H
& o% ?: d& j1 w* l. J最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.77:8898: S; R' d" Y% e, u
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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0 S4 H! N' k2 x' U; w" Q$ {香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.77:8898% p" \( x) S+ F- V \0 D( d: T: q
& \" u2 v g9 n. w2 h: N6 l7 a5 V公仔箱論壇又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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3 d; L+ Y& A7 X! C/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇/ d8 j" }' {. `5 h7 O, G. Y
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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