平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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5 S0 F+ U5 a" U% ]/ F* r6 E公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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, ]$ [+ b7 j9 i" u( ~* e9 d而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ( m# R5 _. a. h7 X
/ _" g) R- e% K3 _4 ctvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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' W4 T$ w+ Q9 H: O3 b ]6 u公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 公仔箱論壇" t( t& E, a( P: g2 F2 d
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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$ z2 c" j" y w5 D2 e G6 t香蕉可當早餐、減肥食品。 5.39.217.77:8898' T! M' l: u4 x, _- ^9 k1 b
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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5 _8 s; w8 o) ~而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
5 A% W7 h1 @, `7 q) ]2 Y/ F! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W' s4 B# S3 e公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
R9 d6 {) A: p B% e' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* ^% f/ e3 d, s) d# W2 E. u& {; M
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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- g( c+ X. x% T: u台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P& e( F4 ^9 M* T
; L# O1 v# x# @$ ^又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 G) O4 h1 \3 x
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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