平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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: V, u N7 A7 O+ l8 b3 t ~為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5 R$ j+ G9 i, o; ?; S8 U9 B) E8 h
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 5.39.217.77:8898. `& n7 U& r. H* k
5 S4 Q+ \2 _$ m! e% [7 t# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。# z8 X l5 o" t: a$ _; E- F
/ a7 p! W2 c' X4 [2 F8 D5.39.217.77:8898香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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% V" ~( U5 m) C9 H9 t+ k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 + |3 s/ g1 k3 h1 }, q5 g
. v# A0 {2 E# @3 p5.39.217.77:8898香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇3 m' g4 {, P1 H c! u
. q; Y, ~ o+ o! |" \, z x公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 # T1 X. Y1 T2 n8 D
" t; ~! Q% l1 P. F2 }4 i公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77:8898' B) ?! K* K7 n+ v6 D+ w- ^9 a
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 3 e* i: |% ?9 Q7 {+ g" ?. d- o8 l
$ W# m/ m1 [4 `! k: {, [ I台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
% n" n1 a( e* f3 @$ Y' K( g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 W9 ?# f2 H/ x# v& M' ~# ^
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% _5 v: g( L/ E( H) o# P
4 Y6 F8 b, g1 m9 N E& P7 t5.39.217.77:8898又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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' V1 \( I# u ^- a: h) l這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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