壓力自我評量表
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% E% I$ Q' v% U+ a2 m* T; X* f; f3 ?疲勞是健康的危險訊號TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U3 z7 p$ G$ w' F" ]2 Y( v5 I
壓力是健康的警訊公仔箱論壇; P9 t+ R1 U9 |+ I% d% U. K
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調公仔箱論壇- F7 _ c: o$ G! ?, A
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□ 家庭中有許多的問題。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ G8 E4 y+ f7 b# W
□ 早上起來覺得不爽快,情緒不好,不想上班。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P- r/ ]3 K/ W! ]0 |+ ?- X
□ 工作上有許多變化。 1 _- D5 z% X; [6 D- k
□ 頭腦不清楚,有時發生頭重感。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# @ g3 P% g# i. { \/ d+ I# }
□ 無法享受日常的趣味。
) I; q/ G, ~) Q5 o9 K6 \ C% j' C5.39.217.77:8898□ 肩膀僵硬,有時腰酸背痛。 5.39.217.77:8898: m$ w% v& r* t
□ 無法實行日常的運動。
- n. ~- A. [: p, I4 W- z' Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 食慾減少,體重逐漸減輕。
% O# k w$ g) u+ Y+ c: B公仔箱論壇□ 情緒容易鬱卒。
- s5 U4 X7 a. J公仔箱論壇□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。 tvb now,tvbnow,bttvb, r& h: D/ [! S# _) s2 e& t3 ?
□ 連小事都會發怒、不安。 公仔箱論壇# \5 l' I' U2 V( w) \! Y
□ 眼睛疲勞,頭暈或突然站立時眼前昏黑。 8 t# W% P2 k4 E! F, c- E
□ 不想工作、容易疲勞。 5.39.217.77:88981 n! e3 A: o" V
□ 胸痛,呼吸困難。 5.39.217.77:88983 j, L9 W8 n5 b2 f" f5 H$ P
□ 不喜歡見人,對什麼人都討厭。
* t% Y$ i$ b7 W: h* S X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 手腳發冷,容易出汗。
* Z& m; C, N+ n5 i) c0 I5.39.217.77:8898□ 殘留以前的疲勞,一大早就感到身體疲累。 tvb now,tvbnow,bttvb" T/ y6 R- s% ?/ q5 I0 x
□ 容易感冒,不容易好。 tvb now,tvbnow,bttvb) h" S: r9 x. B
□ 睡不好多夢。 公仔箱論壇) t/ L" ^" |8 h. }
□ 醫師診療後,解釋為情緒因素。
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評 分
! L' C) k0 J9 E0 D+ v* c5項以下 正常範圍 9 }5 o! `' j1 Y; p4 D
6~10項 臨界壓力狀態 ) Z9 c7 c) J+ q7 B0 L& n
11~15項 壓力狀態(要注意)
: T0 f, ~% N1 i! H) d/ {$ A; y16項以上 壓力病(要醫療)
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