[健康資訊] 小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤

li60830

小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤5.39.217.77:8898- ?$ r. }/ d. O+ u! q4 r7 m
0 h2 l/ V& v8 \" b1 ~$ U

" n/ u  t+ E+ T2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! B$ {7 r# p' V6 V7 D) G) X; m+ ]# Z) }6 W# k. P5 V; t8 [1 z
tvb now,tvbnow,bttvb' z) V: ^# n5 C( l
5.39.217.77:8898( v: _* g$ G3 W, j' {  ^
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
/ j. e( c5 N& f, m! \$ G5.39.217.77:8898
1 b, }1 b% S2 A5.39.217.77:8898全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
! O3 w6 ~- s( w8 A( G6 g) mtvb now,tvbnow,bttvb. t, O8 M3 }! ?! d
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
, p( A! I2 K, G% l) |公仔箱論壇
0 T! U  k, D) v: B/ A& u8 x- }5.39.217.77:8898衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。公仔箱論壇0 Z2 E$ o6 o. h- N: K8 Q

& Z. g  T+ o0 O2 C- F2 m( x. M9 g每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
# B1 S, C0 m$ ^  ~公仔箱論壇
+ q3 H' Y- V% E公仔箱論壇除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。5.39.217.77:88981 A, y3 \6 i3 z; X

3 x; s; c+ T1 i- }/ Utvb now,tvbnow,bttvb食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
' W5 D: q' D2 a* w" t" v5.39.217.77:88986 U% U: F) u# R' q0 e! j; n1 C
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。