早安健康／張承宇報導
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# ]3 c3 \, s! Y4 N8 J5.39.217.77:8898早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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3 p& I) ]8 L$ Z0 _+ ?2 O- n公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u& P! n* X+ t/ r/ f; T: g$ j
: H8 M- N0 `9 l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 l. E2 \. Q- y t0 r% W* A
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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; l( ~3 n0 r" ~. ^tvb now,tvbnow,bttvb改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 I2 G; k( O% p
# ?0 E. b" a2 z) a' T5 l因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 6 m7 O% i0 l! \) P. m3 s7 j
8 T7 c. p" ^0 A" p# U$ T, d天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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' I6 M: K% l( r5 r/ s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料 5.39.217.77:8898/ a0 K U4 M$ E- q% U
昆布40克5.39.217.77:8898+ |0 _$ D* w9 B) i o% n
水500ml
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; r$ l, _/ U- e) e做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! H" ^6 r W' v" l: M& i+ _; Q
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時- P. {# C# v _0 J
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇) @# X% C% W: V) M Y
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
0 O0 T8 L. b- I( D! `（請在2天內使用完畢）5.39.217.77:8898: C ~4 g; L! M5 p' v+ Q
6 L& @5 ^$ i+ `公仔箱論壇使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 E) |% R( S" G! v' A( J+ O: ]& f
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次5.39.217.77:8898& q" r1 z/ C& i+ K% C
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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7 N4 X6 \4 g0 A: P7 Dtvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇' v$ }; Q: n: k: a
, {5 I4 I0 Q+ C) d9 d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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