早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 J3 g/ Y t- s; j0 n
* ?- E' }) j2 I! p. i, a( e# W公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 0 h- l+ ?( m( D. ?9 n% I: ?6 O
; x4 ^8 S7 z) B; ^( I: ?tvb now,tvbnow,bttvb口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb1 G% d I" I3 ~& a
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z' S9 Z8 F0 {
* F2 B8 `' x; S: H/ n4 Y公仔箱論壇口乾的危害 公仔箱論壇- _5 r, [5 q. v" S2 W3 p: K
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
# A# S& a4 K$ W/ C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \0 H6 o) f* p3 z& A4 W改善口乾護口腔：刺激唾液腺
) a) R! b% r! u W5.39.217.77:8898
3 u7 u8 [% m1 y. w$ B/ B/ ]6 P; J. n日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
8 p ?% J) M, y e* k% p: s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T/ z4 e3 J4 ~, ^: H( F# e
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 % I2 ^; a; `: F/ S! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ t: Z5 F6 p$ F
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 6 C) q9 m( J0 E7 D* T0 m
, |2 |& G& @: _7 w笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
2 X& I! a1 s) H! {8 H/ j, R
, O- h! k; t+ v. Ctvb now,tvbnow,bttvb材料
: B1 P) n+ i& g. J1 U% w& itvb now,tvbnow,bttvb昆布40克
9 ~" e4 T! j; @: w公仔箱論壇水500ml公仔箱論壇2 d) O: T( A. J9 H2 K7 y
5 q) b8 h8 P* o9 f6 ]0 |
( G( T: `% F7 w/ _/ Q+ T& ptvb now,tvbnow,bttvb做法 U5 x- N6 H2 {' t
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb" m! W$ E+ d, G" w
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
9 Z4 ^ j0 h* O! ?- [; @: Z5.39.217.77:8898放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇0 a: U% O3 z1 L
（請在2天內使用完畢）
7 W4 G7 u4 _& I" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 G( f6 `, z" R) B! }
使用方法 3 s l6 N8 i: R6 q
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
2 E0 |0 e( `$ L. P0 |1 S, p8 n1 L如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用# B, `) M7 T V; Q7 B3 h% U! g% F
公仔箱論壇+ x% \8 _* g9 I ?; R; c
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
2 S" i7 w3 k6 z8 S
2 q+ q8 r; u% p9 z ], j4 Itvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
