薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
# E6 Z; b- w. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 n( T! Z3 y# ?' k0 W
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
S( V( ^) s+ X$ x/ e" {! |3 R公仔箱論壇
, k, w7 a! T( q. G; _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 q1 P2 q7 y- V7 _ Q% e' O$ t o
) f$ g f$ A( m0 ?8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }2 S+ J# [. f( h: E1 @ r公仔箱論壇1 W! h1 B) e0 c" D
5.39.217.77:88984 n8 z3 B8 V: |8 ^# E! v" {" q
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
: b" |) Z# ~. C# |" W6 b8 O+ I
2 V( |+ n! E8 i1 Y$ x% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。公仔箱論壇+ |6 N) s5 X0 G/ |: }- Y
公仔箱論壇. _0 M) V* c9 @$ j) c0 j
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
6 m0 A# l! I7 K5.39.217.77:8898- J" J2 u; r- z" u: Q: M0 s5 g
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。5.39.217.77:8898# a$ l+ U. s1 f- Q
5.39.217.77:8898" A) x3 l, s2 q; I$ W; y
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
\ d" D3 f0 F6 z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ a; `& }5 d7 L0 `2 B) j' }
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h8 B$ w2 T4 O( s
: T2 S- E0 t' I
# c$ t; W. H% T; H) x) m公仔箱論壇5.39.217.77:88989 d+ h1 G" [* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, h% Z8 i% B# p) C- |) C C, U
2 K2 [, y t+ otvb now,tvbnow,bttvb番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P- ]5 Q3 R! s3 P: K+ N% `4 u
" c8 a$ S( J* m# ~/ e
6 \* ~' j! O, f; G6 o公仔箱論壇
{1 c) p0 B0 W公仔箱論壇
+ |. c3 X! q% q: wtvb now,tvbnow,bttvb9 i+ x, @1 m- y# S: L. o0 c, K( [# l
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
_2 H# Y+ }" y& Q: r& G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ` O. ]6 C% [/ s4 y3 v: g5 ]
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油公仔箱論壇$ f9 q$ x7 p# T5 K
! t; V1 R6 l. ^ l營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。, E/ T4 V1 ~8 M/ t, F, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q0 ?5 h0 k; Z8 ?
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
; t0 N$ m' y* ]5.39.217.77:8898
/ j8 ]* p# N2 \公仔箱論壇【薑黃糙米飯】公仔箱論壇) |4 ]3 A. {- k6 e
( z) ?) j5 n( |. F9 d5 w; r
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 r; \, }& b
# p2 f9 v6 E- ]! s# k( m
1 r+ e9 d6 a7 Q* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb I$ @" b# P% {: s6 o. t1 \* O( W
0 @0 z: ]4 m0 k' Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 a) u3 z# F( C9 v2 E* Qtvb now,tvbnow,bttvb薑黃糙米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 I$ h1 G" F; Q' E
; i& Q# B. N: W- W2 v! r
食材： 公仔箱論壇/ d" \7 a: I0 p- j1 `3 l- z. K
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。! ]2 }8 X, w* Z0 K$ O7 x9 E
tvb now,tvbnow,bttvb- y( t# v$ G# Q, N$ O3 V, h$ {
做法：
& K* b* P, K+ }; c5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* ]' c, K0 d/ Q# f
1.糙米洗凈後靜置。
) U0 U, C8 p* V& [- `公仔箱論壇5.39.217.77:88989 X7 Y/ W1 a$ C% A @4 d
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
) s" D0 H* a7 w' o; a, itvb now,tvbnow,bttvb+ J1 `, E( X- M" I$ W
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
% f) Z" q' s- j- Y% z" s$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f- T" d6 q% z: G5.39.217.77:88984.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
