材料
+ g9 r1 ?6 Z# n) u3 c o公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x% y q2 v; T& f
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N% \/ V1 Z' C9 D2 }$ u. k0 [
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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' ~ p' ^& n: \3 w. [1 z% r9 z# C2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 d( X8 U8 g, E
2 x; k" y5 i r+ l; c) k2 Q1 j/ ztvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P _7 h7 {/ n
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。/ `9 _9 F1 W6 o
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ k; u: h; G; a. u3 K! `3 S
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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