為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
8 J/ T- z0 W& u# ]$ E! K8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
$ x. c; W9 s' J# s相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb6 j* M& e. R9 H
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
4 v& V) a, t6 {/ G4 z3 J" a5.39.217.77:8898對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ V1 _, J; R/ B7 w% [# m; E
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
0 q* H( l: f! D2 @3 I如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
" G: D. d3 D3 U8 z0 u& N0 e實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.77:8898# U+ G/ ]$ F; ~, T E8 W& F8 a
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.77:8898* Z- `) ]; m. ]* b6 E
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流) E/ A4 t( i$ @& u6 Z- ^
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
5 J& |( D- t1 S2 S) }5 B# Z2 I8 r5.39.217.77:8898很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
' a, ]) ]2 j L( V5 l) k% k5.39.217.77:8898到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
% R6 ]$ I( U; x8 E( U種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
2 }! Q8 a* D n% D2 w4 ?和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
" h; x X# N9 }, g, i* Y; B" p! b5.39.217.77:8898能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇' @0 E: J- o' t2 M. r7 O' w* a1 K
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康公仔箱論壇0 P+ X Z3 h/ Q0 U1 D3 k
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這. |& F5 X! Z9 J& L
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ U6 j/ {. _
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
) ?# C8 G Z. Q6 B1 I4 H頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
" C) M' a" J! H- j公仔箱論壇對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包( ]$ G# u8 j% W0 v7 q7 K
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
* |, d D' N7 b5 e+ H7 [- r! j公仔箱論壇和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
: `* [. j/ @+ G' N! x5.39.217.77:8898而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb X6 S/ C9 G$ j+ p; D
全麥麵包最好看清標識。
* {5 e( |8 R8 a7 `& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 p1 U% k9 I
5、黃油麵包片比炸薯條更健康
# y0 s8 d( w" D8 s" Q) a8 ^; w- K4 c曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的2 n# k; e* @4 ~- }6 l# h5 q. C- a+ S
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
' ^) | Y$ H: z. b9 h/ N! v/ O- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
& ?# A4 e& a% V z: X4 L& E公仔箱論壇澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 `- |: y+ s+ O
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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' h2 o& y& q0 G: u0 |& _# ftvb now,tvbnow,bttvb6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
9 n1 c+ v" Z2 @$ k+ K1 X- xtvb now,tvbnow,bttvb什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 }- f+ D. z8 z$ t
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
! {) P7 W, B; ?) G+ V3 t3 x5.39.217.77:8898食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
9 b7 W' \6 j/ G% f, X: itvb now,tvbnow,bttvb讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
6 z( C* C( v& C' a, F8 h# Q5.39.217.77:88987、葡萄糖能使人保持極佳的狀態3 D- g8 e$ F( D
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
/ t. P, t C2 j: m: N滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。1 u, ^+ W; l6 B" D
* _! p+ I2 {8 ^8 C( T7 Z& H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗公仔箱論壇3 K2 h" n9 R$ J8 z4 l+ Q, r
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋5.39.217.77:8898/ J# Q# U& N+ V6 y9 X2 X% u% S
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。7 t" n: ]( D: b/ [! U
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9、甜味劑有助於減肥4 B6 d( ~9 l( b/ A6 _- ?4 s, y
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
* P* `7 M) Z" {4 w" L4 V% Ltvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.77:8898( q5 V5 x% P4 M, g
讓你對糖更依賴。5.39.217.77:88980 z) U0 d0 z+ h! H7 h. p7 ]
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10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb& y7 T* Q( `7 z6 u" _
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分4 @0 n& r* ?7 c7 @- H
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
' a: I. B. ?7 {2 y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造5.39.217.77:88986 s4 `; a" z$ W9 W3 z
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
6 N7 O/ `9 C3 G" |tvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
% C' l/ Z- e* _7 ]* X. o7 d- ^危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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