為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不. W( o: J' M, a; x9 m+ L2 g
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
( t6 h, P! r8 d3 }' G; Ztvb now,tvbnow,bttvb相的時候了。公仔箱論壇- f/ o4 v* q- J# P* V: S
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們tvb now,tvbnow,bttvb- o y) y# w J5 p0 Y1 k9 U2 r; o4 o
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
* H! h9 k# B7 O# F% b+ A好這個度，你便不會因為它們而受害了。5.39.217.77:8898/ F8 v% |. ^2 T/ D0 @/ c [4 i7 x
7 b! P ]! s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
" {2 J: R! C) W" O公仔箱論壇如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
1 c N# A6 H+ J2 D& ~3 q' @; W實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，1 T r! ^* }, Z, E1 e
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
\& N9 U: Q' Q9 T, stvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
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, I0 ]( T6 s- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝礦泉水絕對可以放心
1 m6 P- i+ K' ~7 |很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
, Y% h# [) g9 m2 W4 d( v5.39.217.77:8898到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
7 @8 A \2 j4 m; O* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
" V$ _% J! k3 u$ {+ B( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
& ]" V! ^3 t$ C3 o能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶2 N3 ]* p$ l o& h8 m) ~
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康: q( M6 K' K. ]2 D8 o; ^ T
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
8 e' T! G& [% D8 E8 ~一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77:8898# U- ]% Z- ^, }: v0 N
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
: N6 `; x4 p% t; T* j6 P5.39.217.77:8898頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇; e' N# H+ l) n6 }9 h- Q
對人體的健康造成損害。5.39.217.77:88981 g5 q6 C( I5 |' A2 n, z$ e
! b8 D5 j" X. Z) G, d+ E @- @4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇/ c$ i. v! ~. i+ o
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
+ l1 W2 ^ Y3 p% k公仔箱論壇和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
2 p6 y, D! S9 y4 P而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 N Q# O0 P! m8 N
全麥麵包最好看清標識。
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7 {' O H: R) E+ o$ W9 q5、黃油麵包片比炸薯條更健康
6 i% u$ \$ n, o) A4 y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的( a0 a+ T q- ^) R T0 }4 g/ O
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其( }& B" J6 p4 T! L
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的5.39.217.77:8898* C6 X9 C5 t+ l" B {7 o! C/ j* |6 K
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
: r; @3 W0 H& `+ |4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
8 i) \5 F/ J% t. l, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i$ ^/ k3 K4 j4 [3 G6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓公仔箱論壇8 V7 v3 B" K' q9 n- I
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
3 C2 c! Q; K$ z0 U0 G+ O佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
. g: q8 b5 I/ j. s5 Q% T4 h4 L公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易7 a/ I# ]) C! O# l$ P& j& F! X
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.77:88988 a* q: W+ y/ o8 v& ~0 ?
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態5 o0 J3 {" N/ v0 M9 C
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
; k/ J0 b0 @+ \# s1 [8 a! o" o公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。- W' I' J: d/ b
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8、未噴農藥的水果不用洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( R1 c& d0 [
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋$ s% y4 {7 H; W- v. n
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
' H7 T$ ^# B7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \+ S0 k5 j1 q$ G1 D9 {9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77:8898& M$ f J2 F( k- T: I) g* d
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
' F# n) m F1 b& X h3 R公仔箱論壇肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
4 `. _! l3 j9 \& E# t3 x讓你對糖更依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. y' M5 s" n: w$ P7 M8 J
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10、沙拉對人體健康極為有益
' {, K6 ~0 y2 K0 [" }' ?tvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分* N# u7 k: t" m: Z% e* P& \
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L# Y5 H) @1 ?; Y- C" ^
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
$ X0 q& e1 \: w( y Xtvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
! d* g9 U* [$ stvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
* B( J0 s U% g0 ~! Z危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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