為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# o5 U! p- L6 [; R
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
; |5 x/ k- g( { R+ g相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb. |+ Q/ x. v9 O* [( i& ~. M+ Y
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們) o) K7 e$ X/ } W" K
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握5.39.217.77:88985 H" r) ]! \' X, J" I& ?8 p& o3 Q
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
. c9 k' g- n/ g" g* W, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z. }7 e3 b0 f: [* o$ G1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.77:88987 r$ Q/ c6 D- [0 b2 @1 D3 }9 U
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事5.39.217.77:88987 `% m+ N u/ A* W# l0 k; X
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
+ b9 s9 s/ }5 J' s, s0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能6 ~0 Z4 z- m, w; F
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇# R5 D! ]$ V( e) ^
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心公仔箱論壇% Z; G) Z' ?- P6 E
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ g% f8 p2 G( X
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
4 {8 K8 g! q- w( W0 a: k: s: ?' F種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. o9 C" ? x( j! o
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
! v0 v" P* _* E% p能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶+ V6 T( z. Z) P( J
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。8 E0 @' f; B3 i7 H& x6 _: ~: ?
1 [/ R4 g2 W* e9 m5 U4 k& ^* Z' m }3、喝咖啡有損人體健康5.39.217.77:88982 Z* s8 u, j" [) v5 ^$ _; F
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這2 G7 f3 l" ]! X
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77:8898- D% O' [! V+ a
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇( N( l& _1 H8 G# s
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
% ^+ D) H3 J# P J5.39.217.77:8898對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇" q. P ~9 u2 w6 C! |+ H R/ F
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康+ p: p. Z- X: Z }
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從公仔箱論壇 ~9 `) t- n6 [: A% {
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇1 z+ J$ L. S2 ^ c- s% Q. x& C
全麥麵包最好看清標識。公仔箱論壇* V& z# a; |5 q p2 Y
* z4 w+ E! L5 n; [( {2 O: mtvb now,tvbnow,bttvb5、黃油麵包片比炸薯條更健康
" @9 \3 x9 ^6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的" k3 X. o; v9 f8 A% {$ h
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其5.39.217.77:88988 |; g, V0 D1 {3 R: j: n) i
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的% v0 U. d* I/ S' Z" Q
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
8 M: Y; E5 Q) u1 _8 v2 otvb now,tvbnow,bttvb更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。* Y9 { O; q+ g
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓公仔箱論壇& `% j1 t. o ?. f; B0 y+ J
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿- B$ B0 I& j. ^" [0 M4 w7 s+ C
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
3 `2 G2 J+ }* j+ q7 s( f' ~9 K" \! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
0 i& N1 @2 w+ M4 m+ g8 j! \. g讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.77:8898 }" ^) M$ Q6 Z# v" z
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態5.39.217.77:8898( r' `. J/ B. F9 B8 {/ b
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
1 p% c1 ^5 n1 p滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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# |$ D2 M2 A8 Y9 [/ S" Gtvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
' f0 [ o+ B8 |# ~1 {) g公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋5.39.217.77:8898' j; l6 @% s: K" Q: L" m
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
/ E. G/ d/ o }3 b4 Stvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb {1 L7 @, u* C1 U4 O. A
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.77:8898; N+ M! ~2 H* D @. l0 y: J
讓你對糖更依賴。
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6 X, G6 |: E/ ~& O- ?+ H10、沙拉對人體健康極為有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~- ^1 Q9 _8 s3 E7 M3 u
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
& ?1 \0 e4 q" U8 B1 {, k公仔箱論壇多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分- C# i, {! @# P: B3 x4 V& P
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造: M2 z+ N* d# o* c4 X& ]
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此' u+ Y# q& X' a3 E
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. D( b+ ]( q8 c1 {/ |
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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