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[健康資訊] 常見減肥法 - 缺點

坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??: R# m, ~  A7 N
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低熱量減肥餐單5.39.217.77:8898% M  }) ^: l1 P8 o( w1 L
初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,
: b5 S9 m8 m7 m5 y+ b公仔箱論壇且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 J. b5 K+ l, J; f3 v+ j1 `

: ?5 h2 O& G6 Rtvb now,tvbnow,bttvb節食
2 g" W  h# U! o  o; `, |! e容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯,粉,麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫燃燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。
; C/ i( ?9 i  h2 r: |5.39.217.77:8898頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 4 z" o' O+ D( c9 t* a# Q
暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。公仔箱論壇7 d" j: T/ r4 @' u1 w+ c* k  B
便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。 $ }' Z, F0 q, x3 ]. n* p
失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 a6 r* @7 d. n) e
容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。公仔箱論壇. _3 }. v" `6 J; l
體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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) [) p* ^2 q6 ~1 o; g0 J" [1 e, J% z! ?公仔箱論壇吃肉減肥法(高蛋白質減肥法)
( g" ]3 E$ I! k2 v. f不能攝取到任何醣類食物,否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低,造成脂肪燃燒不完全,使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜,且會增加肝臟氮代謝負擔,可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 2 c* Q- {1 u* T; X& ~" s" A  G2 u
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藥物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" R" U. m7 _5 l( Q$ h6 N
治標不能治本,長期使用做成上癮及依賴性,易產生副作用,長期令身體做成營養不良效果.; k5 M1 d0 D( [* {2 T% n4 M5 u
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減肥效果慢,一小時跑步消耗 500卡路里,但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質,起碼要做 20分鐘以上,體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間,辛苦兼欠缺恆心.
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