一生中的22個防衰老關鍵點公仔箱論壇7 J6 T4 @( J6 h% l0 r0 n" `3 O
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.77:8898% O3 u2 U8 s: g9 C2 |0 n* c% Y
一、8歲決定女性生育能力。! I8 [8 m, z5 K0 h1 s2 d
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
; N. G: T5 d4 g. M! B3 j& R公仔箱論壇 二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb* m \9 E- d) P# _: }) t! \! b
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。公仔箱論壇4 {, y$ V4 y1 c7 H$ T
三、17歲智齒發育。
# t" y* _! ]5 q9 [" P, O" h; [5.39.217.77:8898 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& x: ?* E& U+ l$ O
四、25歲骨骼發育達到頂點。0 [6 G( e8 v, a3 @
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。; `% g; F3 @+ C: D! M
五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇3 R- `1 T1 _4 g! {; a0 u
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, Y3 ?+ a, f$ i7 I- o# Q5.39.217.77:8898 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
/ F) @9 U( F% J! O5 S* b 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。& h" e S' y4 c" e, s
七、34歲女性最佳生育年齡。( g, O R# z e8 q' ]
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! ^9 H! a& g: j
八、35歲白發開始出現。
: ?- h$ d5 p9 B( l3 e5 y公仔箱論壇 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 t) b* h' B& }
九、40歲男性生育能力下降。$ r+ C- x, s: f6 o3 v/ g
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。0 n1 W: t4 Z4 U$ M' O; n0 h
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
?7 x$ U, G! h8 [2 i( {4 e5.39.217.77:8898 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。5.39.217.77:8898* w& g+ `9 G; Q6 g. R# a! j5 w1 U
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
" ^& r1 [2 d6 c2 r% ]5 i5 Itvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。% [5 k1 R t, N g1 J+ H
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
$ R7 d" R- W0 J: b5.39.217.77:8898 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
! S r; f' B( [8 |4 K 十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb D& \7 Y! [+ u% C
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
, Y. |1 T1 j# ^5 g: x+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。2 q4 R4 c# ~- f" W, \- N" r( D: j
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。5.39.217.77:88981 C4 \$ p! s1 ^0 W+ s
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。/ |6 y) V. B# ^/ w' S* z
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。6 R0 z- e# \. Z" E8 h1 Z
十六、60歲白內障問題突出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 f# u7 h& s- }$ z6 F
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
9 y' p; O' ~- i公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. b# ]: R) o# N9 G4 z
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
8 X0 B/ P% n+ R; ]tvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
4 u3 L/ s% o- {! R9 m 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。( S& A% K. ^; x! w3 O ~% M
十九、70歲是腸癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; [3 t1 @7 e n" F _9 T+ B
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。0 Z$ c/ ]+ S. F% j
二十、75歲大部分人會有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb! u$ l2 \, l: ^9 \
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 z: ]- W: O3 p- \" e: L
二十一、76歲是男性的平均壽命。
% p3 y( W5 I5 xtvb now,tvbnow,bttvb 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。. t: J- H# h9 F9 b
二十二、81歲是女性的平均壽命。
! x1 H z" H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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