一生中的22個防衰老關鍵點
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- I0 B. ], Q" z0 itvb now,tvbnow,bttvb各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。: v% T+ |1 J: H
一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇) F3 o8 @; ^" s% Z: P
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 `$ K- Z5 p7 O, d( e
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) c* ^& m2 B# H9 i, H$ o
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。 ], r( ^, l! y
三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ I. d" S& l/ Z! a4 M
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
. i2 x7 A' t4 N% z0 Z. P 四、25歲骨骼發育達到頂點。
2 j6 N* w8 |1 F公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。, D5 S" Z' Y& ?
五、28歲男性開始脫發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ a! k' {/ ?- I! U# H( \8 H: _
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb: F3 k% q/ T. H4 b; n# U
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。 R# Z# p r7 U2 P) f( z6 _
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb" m s- L/ n0 G3 `' t
七、34歲女性最佳生育年齡。
% L' }1 I9 {7 jtvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
0 p2 |( E+ B ]( h; h4 G. z+ l0 x% M 八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇% w' G0 j" k) Y" `' a
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: B( N: Q8 G$ v* s8 D6 d! b
九、40歲男性生育能力下降。
* g" g: u- f* t" F7 A6 `5 F 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
; j! D% G- Z) W% P7 o, m公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) e: v6 H% A; l' Z
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。5 h7 S2 \! J, ]2 L
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。/ W+ o" Y: g9 g& t' ^/ T; X) D
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
; c% ~$ j) b! {! V( D3 Atvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
/ e0 |' n: ^ a% _! Q% @公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。9 V2 n) Q: S' |1 V& r7 Q/ w- L
十三、50歲開始出現帕金森症。
% |/ w5 l/ O+ M$ B u; H9 h公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
* ~. `; Y; L: i2 K2 Q公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。1 |+ X/ K8 Z' h* o0 ?" `, n
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
# n ^$ l6 N* ?/ _* c 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。8 O7 w ~; F+ G8 i+ q5 z( I
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。0 \+ V: Q, E" W
十六、60歲白內障問題突出。
, L4 y4 N; P1 b' g1 Y7 C. Gtvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。% @( F e' K5 g: Z6 K- R0 b% G
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb9 u! c& I* K* p% A( m
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。5.39.217.77:8898' F3 y" b% m. ~, _& j
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇. N6 L- k" o8 w& R& s# T6 Y
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
1 s1 X; u) @) }% q公仔箱論壇 十九、70歲是腸癌的平均年齡。4 m8 h; l2 L1 H' x# `2 H
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h# |% D. {- |: ?$ F2 h6 ]
二十、75歲大部分人會有高血壓。
# W: j4 L& L* K: l5.39.217.77:8898 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
9 b* P4 J4 D( M* Gtvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。9 C' N. @# W: |) V1 S) I
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 S' ~/ A$ N7 J8 t2 w
二十二、81歲是女性的平均壽命。
( X# i- @+ R4 H/ P% L: U* P公仔箱論壇 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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