多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
: }# Z9 X2 V5 y公仔箱論壇
0 _5 |2 @9 I& c; A! ?" p; [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
& k+ y* ?- D' C; O& r1 @tvb now,tvbnow,bttvb9 n: v* ~ L7 u
5.39.217.77:8898, F z8 B- ]% b
tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 Y9 P8 |; b: Q! X& A
5.39.217.77:8898 w3 L/ K: F4 S! Y9 u0 {1 a
5.39.217.77:88986 L- V& p, l- X/ M- T
& ]7 \6 W8 b3 n( ]" y- y( `7 w6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
' |; j8 D! j' v/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 ]/ K$ A5 A5 s
究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
( ~6 x; Q1 x3 X! z4 t
N& K% p3 G; J) a5 p A7 Z+ K( l y除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。公仔箱論壇2 A* } G/ v J
: L( r% ?9 F) ~, K0 n0 \1 ]8 M2 j5.39.217.77:8898當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。公仔箱論壇" @3 C6 i) x9 e; ?3 d8 o3 X7 F
" m9 v( Q+ A9 \, ftvb now,tvbnow,bttvb8 i `; h, B& n" o- S* e: f
0 O0 N/ s! |" P4 J, q公仔箱論壇
2 ?0 I" |; S1 A; z& V$ h公仔箱論壇公仔箱論壇& u& `) f. L5 j3 M; N7 r
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。7 T W% B, M' a$ ~6 Y( l
& T: l4 e4 S% h& q9 M
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
2 r3 D6 \3 V! ~) h) K: z1 @! [
& M4 d0 I8 d1 n! L3 J( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。5.39.217.77:8898; f. S9 W' `' [
$ d U. S" P; g1 l8 ]
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
. C2 h, R/ d6 y* f& p5.39.217.77:8898# T- _" d6 Y4 L% z
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
5 v+ Z+ y# R7 S& W* Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 y& T0 O4 m; i: V* B Z g: P
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
" X) ]; @5 }* |( I: m" ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇" p* x: l- P0 k% R' Q2 Q M
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
3 A2 h: h2 n, M& q& M5.39.217.77:8898
! }, O7 z9 q6 {& h5.39.217.77:8898
- G7 V- N3 a0 C/ z$ P1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X' y: j" f6 B. |/ @9 w
5.39.217.77:8898' y* U5 g5 z6 O0 L, k9 f+ C
% l- E' b" d$ j8 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; _ R( C; r& A d5 p$ @& q
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
; d- s2 V3 {8 j; r G2 r
C( G+ ?% l) X- ]7 k公仔箱論壇改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
/ s+ a2 w4 g# ^. d6 w公仔箱論壇
- a4 `9 P6 w0 Q8 }* o除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
+ ]4 x; H0 D+ P x
5 z2 }% n. y/ c# D此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
5 ]6 C" ]% t; `% g' W5.39.217.77:8898
4 E; r2 o6 r0 W3 C# `9 C公仔箱論壇如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
! D* O h- V4 {( g0 R9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X3 ~# f! z8 V: _" ]1 M運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多5.39.217.77:8898, y; \# }! x3 Z: e: y
4 q6 \8 e- z ?. Z% w不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。5.39.217.77:8898+ H3 h, A1 u) I; p5 n0 V9 k$ V, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) p$ i2 i$ n1 o2 t: p
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
