防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為 H$ g# g( q# d/ e/ Q, d9 C
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調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。公仔箱論壇 I& L @; M( @5 t
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: E. e% v! }5 r. P/ t4 v5 N' J公仔箱論壇1 c/ g; w3 w# j$ z7 Q. |/ [3 d1 \
# K: s$ P" U- q( H! _天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。
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銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足
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天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！公仔箱論壇3 a* O- a* T* f$ T N W, S
5 ~- P( G5 c( ?* Q9 V6 [) [- D5.39.217.77:8898例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。4 R. u7 s" G9 F( W
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6 E6 k/ O5 L S( K+ f2 |8 d, M: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; X3 b: L) E; ^( m5 O% b
& ?( ?+ E+ |" }' @ b公仔箱論壇失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。5.39.217.77:88985 x( N- H& v' t0 {9 w! y
, {8 e6 y" w P) O8 h; M/ t公仔箱論壇耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為& ^+ o. e% s) d P/ b
7 ^) N5 w, ~- d6 r! u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。5.39.217.77:8898* W4 }& z; F6 q4 o& e- j
; {# h% U2 b3 i6 I5 Q& f5.39.217.77:88981.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。tvb now,tvbnow,bttvb- x \( h) b6 j; I0 K# ^
7 H0 q" z& k1 M" R! Y" h2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。
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: K# A" s* `$ D, o公仔箱論壇2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。
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& j3 x0 D- R( T$ R4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb N5 ]3 S1 r- ?3 {. B
( x+ m6 L/ x+ G5 w+ R/ L$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 % ^% H. u- B5 N' m8 n" }1 n
5 K: e" W9 {0 S6 V) }% G$ Q$ `, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 ]* A: D m& ]; z9 x6 a
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拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。
% j2 G; \4 {5 _9 |- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& t) h# O3 X0 ^$ D, u* R/ ~" _
地中海飲食預防失智 降低生活病風險. T, X: M5 v( r- Q0 z" p
1 r- S, b( `7 N. D- f2 U7 ~. @' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。
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事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！7 N- ]" D/ h2 I3 n; [. \
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發表於 2018-9-24 02:16 PM
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