[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

. c. j/ p0 a# w# P5 ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb: @- b6 P+ L* \1 \9 a) ~# [
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？3 F, @9 u" P# {1 |$ s; P* W' h9 C
5.39.217.77:8898$ v8 Y5 p% F# k2 H% P  |

9 G7 T: W+ l* Y1 Y% O! `" R! o公仔箱論壇
, G+ L: G( t3 C) r5 s- tA：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 J1 b0 E' l2 b  O0 {4 g/ p3 b
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。公仔箱論壇/ S! u' h* Q5 [, p7 F! R. P

5 E5 L- h  W+ P; g$ P2 |建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
6 t' g( S$ z8 V* q4 S$ d6 q公仔箱論壇
; j) s) q( Z, w  ^‧營養師林孟瑜