晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
3 c% C5 u9 h7 n( r標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。. k4 |: K. n& n" }7 G1 f4 A& Y: u0 n
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
5 n% v5 T+ z, o9 I2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [% N: i: q5 x, Z☆晚餐與肥胖:
' R3 R9 w" ~; r$ B, u6 z# q& L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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1 o* {/ o. C4 ]% s+ h3 k# F5 o☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇% J5 b5 E# y4 J2 @, ~
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# _) t+ j6 |& O @! Q. e" i
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☆晚餐與腸癌:
/ ?& s0 O5 p) N+ N晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:7 k$ C# @" W. W
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 @, N' Z+ J
$ U5 f0 v) a6 i# S, v☆晚餐與高血脂症:6 V- X$ H. d7 a* N
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:7 r3 |7 A* d; r3 ~
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
& ~( S+ G( _8 \' J) m# c6 b/ P5.39.217.77:8898晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
- X5 r$ Z# R1 A此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。7 f9 R2 `% ^& \( }+ R. a
2 T- @8 {0 e; ~" j' e公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
" O( X5 S6 H" l) otvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。9 Z8 [: d! o. Z. c8 {7 G4 M+ F9 S) x/ E4 I
* t" A( o& t) I/ M) L$ }9 b☆晚餐與急性胰腺炎:
' x+ X( O, T6 `) ^& N/ a晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: i+ R! Q W, Q) f
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
/ I: A' `+ _% ~. `8 V青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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) M+ G- V a. A" D, s* i) f☆晚餐與睡眠品質:
# y" m$ W4 ~8 i8 K# o2 O. M公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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( O6 g( m: v; N$ O$ G5.39.217.77:88981、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
7 k. _" } j I9 y2 M; g- m2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 T8 ~! b: @) e" g4 ]- U
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
& D4 H R1 `2 i* F& i1 ^& ktvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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