晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇$ g- p2 e7 c+ M+ {/ f
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
& E8 D- E7 R X1 ^0 K: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 g. U, I+ x, ~, O4 E) \) ^
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
) |, `& Y- @+ _8 f公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ N% M) t0 j0 N% R; W
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☆晚餐與肥胖:
0 \2 b( Q& ^2 |, Q/ U/ G. Atvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇, ?" [& ~6 X% N
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☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇6 T5 @) n$ _1 C+ N8 W+ m
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。2 z; i8 X- o. A0 X
% z M! _" k4 X+ G+ Xtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:
7 _0 `% P0 g# R% D: ^2 l* j6 H1 @0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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+ h$ l, _1 w0 F; X9 y% S( d3 F Htvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:5.39.217.77:88988 f9 B& C7 x2 ~& e$ r9 O
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.77:88982 ]% r, I2 p/ M7 W4 l
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
' @/ Q W7 _+ E8 z2 i! `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u2 a( X, `7 f0 F
☆晚餐與高血壓:
& f, I, G2 h: M. Q& M$ C) w1 A公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 ]7 }7 Y M6 P: I/ t
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
/ q+ A3 Y- l6 n+ y _9 O: y晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.77:8898& U- H: W! a$ l- S _3 _
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 E, x8 r9 R7 N
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☆晚餐與脂肪肝:
# B( r; A1 F& M s( ?5 [公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:' f I( y+ J- x7 U, t1 A
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
. W8 f. C w6 O/ M0 G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5 `( q' K- e6 a6 z8 ~: Z+ D! o8 t! s
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 E4 i4 d q
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇3 p' R" s5 E, v% d8 v
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( Q& Y. f( o3 c
( r- x* {8 s( O' [8 t5.39.217.77:88985 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb8 q* p% Y* y3 v1 s
6 z: \6 v1 ^/ s2 k/ v$ m+ o5.39.217.77:88981、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
: f; B& T. F! E5.39.217.77:88982、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
' p0 Z Z3 w: K+ j" v: u" ?4 p3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
2 S3 X$ A) m% [% F1 |* i* ^) L4 w8 e公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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