1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。+ F9 s' b6 L9 e' Y7 t
5.39.217.77:8898. v- v: j" Q0 m' l
" d+ N- v1 \5 C% w8 s2 Q* ttvb now,tvbnow,bttvb3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。1 B4 Q4 b G- j" Y# H* Y$ z, {4 e) X
- b- n4 A+ R% k" Y V5.39.217.77:8898
; `. k4 @3 r/ t# a5 U6 U; T% d6 f# x公仔箱論壇4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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