[健康食品] 保護視力的食物

bw201020

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
6 O% A+ o# L9 s  atvb now,tvbnow,bttvb) f% @7 `, q" K. O2 C: Q9 ]

1 E3 U$ M) ?/ x6 wtvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。& N+ [6 K9 X5 J# \
: @' x9 q; p( T( W

+ x) K& C* X# B; y- q. Q  f3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
2 N( n( b9 \5 e% ^6 I: j公仔箱論壇
8 ?: _8 k/ ^% Z6 |( Otvb now,tvbnow,bttvb; C1 V1 T$ U& T
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。