秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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' V# e [8 B: Z 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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' h( `# O+ r1 Q' f5.39.217.77:8898 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。5.39.217.77:88980 q% N/ J5 I- G: i& v. z2 z/ l
: }# T! P$ q* T公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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! P. J) D% `" Z5.39.217.77:8898 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.77:8898/ l0 {& L9 I0 q- S, q5 @ c
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇4 H9 W( ^5 U% b
) b: ~! d- y% S1 g5 G2 Z2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' u2 a3 y1 p: g$ j" L
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 _ [3 i: M/ Z: [! _# p4 \+ x
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 B8 x5 V* l4 ^- _! f8 ~
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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) z2 o5 E. e/ a& t. S& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
( g+ P d4 q# i" R1 N! q& ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 {! D0 K& B5 f" K6 K) X+ A8 J
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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4 Z" n/ F8 U0 j5 d5 Z7 q3 k4 Btvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。5.39.217.77:8898& |# t; B F( C3 E0 w- ]- Z/ U
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。0 D0 F k; m; y4 l5 K( e
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。5.39.217.77:88982 R; @2 l% B4 r+ n, U
. X R& c ^/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。, u$ ~$ o/ F" K! p$ _
, n! n) y; j; l3 T( y& r5 \$ a公仔箱論壇 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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