[健康食品] 體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！

li60830

體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！/ }( K& I3 t7 b
5.39.217.77:88983 Q+ }; q4 f# v* K( j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 r) X* v0 G( r8 _/ H

; j/ K- y; c- Y$ t, A5.39.217.77:8898
* ?3 S! N% o( F; xtvb now,tvbnow,bttvb
2 W" E- t1 r4 v8 G  s8 O5.39.217.77:8898/ h' {$ l  D  X. A$ {- x8 N$ r

5 T- i3 I4 }. b: `( o梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
# M& i$ k8 }8 H' Ftvb now,tvbnow,bttvb% u& o2 i9 F  o, w7 R2 Q0 G
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
1 Y: s) v+ @: X8 t; s) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) _, Y! i' w8 m6 ^3 u. U
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 公仔箱論壇1 D. c3 [" u" `. v0 X

# N* {0 t+ P2 B' Z% [% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
1 n/ T/ s* O5 I; |' h- Z  ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 N; {' J, c1 \% Y7 Q1 b+ }1 c《4類食材排除濕邪》
( u! W; \$ X2 g( C# Dtvb now,tvbnow,bttvb# ?+ a) C) i+ P2 ?2 O% C6 M9 N
1.飯類
$ v7 v9 s4 K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
) q* r* ~( v+ f
% j) O9 Z5 C! n# P2.補水的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 }4 U& X' m* A  m4 ~- y
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& E/ {/ ]  A3 P

5 Z; i: @/ f& W4 c% u, q  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提高水分代謝的食材 5.39.217.77:88985 A6 Y8 H& }. \* n4 y. o, z
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
5 I' ]3 x. x  I' \公仔箱論壇5.39.217.77:8898% Z3 V) D7 ^/ A4 K7 v' P6 ~" I
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
: M5 }& g0 j1 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 w9 I+ ?) @4 U3 V1 x
4.酸味食材
2 ~8 `" C8 b: `3 _# N" l8 i: y- d6 `公仔箱論壇酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。