防失智症惡化:健腦3動+地中海飲食,避免5大NG行為
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7 V6 O+ r1 J4 [8 T+ F5.39.217.77:8898調查發現,逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出,失智症是一種生活病,雖是不可逆的慢性疾病,但若運用「健腦3動」:身動、腦動,活動,以及搭配地中海飲食及充足睡眠,能大幅降低失智症惡化風險。公仔箱論壇2 q' x# @. a0 V
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$ m) B" Z! ~4 }5 z' I3 ?: E天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出,全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者,而台灣現約有26萬名患者,由於失智症和老化程度相關,粗估當2036年時,失智症人口會是現在的2倍以上,對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。公仔箱論壇1 s- o9 K9 Y! w
! e( X9 d# c$ w6 k銀髮海嘯失智症來襲!調查:民眾對預防失智症認知不足% W7 I3 n7 J& ?: W
0 @2 o% g, q+ | h# |( C' ?天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯!失智症來襲,你對失智症瞭解多少?」的問卷調查,根據調查結果,在參與的12,322人中,有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足!
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`' ~* e# }# B! c& }! G, ]* J5.39.217.77:8898例如有2,664人(22%)認為生酮飲食,都是比較錯誤的觀念。此外,雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上,看電視時數較長,罹患失智風險高達1.3倍;反觀閱讀可刺激腦部,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍,因此,基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動,強化大腦,預防認知退化。
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/ W& x( g7 p9 Y' l h$ g失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。! }- v; d6 Z" t3 t. `
' }* b% K N. G2 ^; a$ ftvb now,tvbnow,bttvb耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為
, ?( U6 I7 k4 i4 Q% M' J* R* B0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ z$ Z! r/ L: o' G3 O
執行長鄧世雄強調,失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外,耐心陪伴則是最好的支持,且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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3 F: |* B! Y# y) h4 a公仔箱論壇1.用急促的語氣說話:應用平和的態度,音調壓低,緩慢清楚地把話說完,比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。公仔箱論壇 ^- A) p- _6 R6 N- t3 |6 S
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2.說錯話時立即糾正:當長輩說錯話的時候,當下都會想要立即糾正,但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂,導致互動緊張。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, Q$ e& x- W8 f d: @; j( E
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2.質疑責罵犯錯行為:與其當場糾正,可以多加思考長輩這件行為的原因,或尋求專業協助,找出方法解決,減少反覆犯錯。公仔箱論壇( a: O. @- e! t) n
6 k* O/ V8 p5 J7 @% b5 Etvb now,tvbnow,bttvb4.命令要求遵從指示:應使用平和的語氣引導他,以鼓勵代替命令責罵,才不會適得其反。公仔箱論壇! o$ e4 |1 Y$ S6 K1 u
$ g0 j) B9 n9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.什麼事都幫長輩做:有愈來愈多研究顯示,受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動,可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 5.39.217.77:88985 a* g3 J, w4 c0 v. F
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拒絕失智症,選擇地中海健康飲食料理,是一不錯的選擇。
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地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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醫學實證發現,地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類,以橄欖油為主要脂肪來源,適度攝取魚類、乳製品和紅酒,少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。3 Z& f! j8 o0 o1 G/ U J) F
" [# I) n& t1 ~5.39.217.77:8898事實上,失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病,只要從現在開始,養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣,就算已經是失智症患者,也能愈活愈健康!
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