中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
# o4 g/ o2 J- p% E+ S, @公仔箱論壇
) Q+ y o6 b% r7 Q! w
# Q" ?, I" b& ]3 n5.39.217.77:8898
Y' s9 V+ ^" z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~% l. f: g8 A) D' l公仔箱論壇
; b5 V$ b4 q. S* K# T# h; m3 n公仔箱論壇; s8 b) J* f; s5 s
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
$ D' O' D8 B4 L: Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ g( y1 \9 K8 M1 G i2 y7 u
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：5.39.217.77:8898% ]- I: A' b7 x5 e( P
1 J: P8 a# d; p& `& ctvb now,tvbnow,bttvb1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
- j5 K& T4 O- z+ k2 C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) D* y: D: ^( H3 \
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。公仔箱論壇* }( S9 @7 X$ w) L6 `
公仔箱論壇" q$ Q( {# @; D2 S0 n5 {
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。* ?& X9 c4 X3 T% ]' X+ l! u' y. v
: ~1 }/ z- X% N" q- E P/ g5.39.217.77:88984） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- o1 s$ {! E$ x+ i/ o) _5 Y" c6 j8 Q
; V) t2 _* Y+ z6 A! u5.39.217.77:88985） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。# K' D8 ^+ b( l' Y
5 w2 Q( @9 r$ M q肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
4 \3 ~9 {" n6 G! w, w9 u( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 S$ U4 j0 [% p! ~4 o+ }1 J' M- h2 b' b
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。% Z% V) s6 i: C- k
tvb now,tvbnow,bttvb7 s3 p: m+ _) y7 V2 y* P; {
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
