, U9 C" ~! \4 E2 o5.39.217.77:8898材料及份量:5.39.217.77:8898/ f+ e @- M; q% o$ l: Y
（2人份）
! j! l9 l; n9 `6 g7 u" b" M$ ~$ V全麥比高包 2個
0 y) y3 |8 H M+ e8 ~, b, `) r# q5.39.217.77:8898罐頭水浸蟹肉 1罐
6 _' `- z) J, k& P% I" P/ A/ ~% X& i植物牛油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 x, ~- v a' M# l
橄欖油 1茶匙
! \2 F4 I8 o' c( n3 `5 S6 M5.39.217.77:8898醬料:
; ?! g" h- @' d- n9 C$ D: N4 Q番茄 1個
8 z; u( E7 K; t# Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥（切碎） 1個5.39.217.77:88982 @! F1 P( b/ E3 v B
紅椒（切碎） 1/2個公仔箱論壇9 f% a8 j& Z# r$ S
蒜蓉 1湯匙
S$ R# K8 Q- Z2 R' u$ S9 T5.39.217.77:8898辣椒（切絲） 1湯匙
8 F7 a# M% f5 _ b* Q N3 b% M公仔箱論壇鹽 少許
, J6 a, |3 v/ ?8 Y5 X9 | A0 V公仔箱論壇胡椒粉 少許
; W1 N( K. h9 q: P5 [# r製法:. Z9 o0 l& X9 h5 E
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- n3 N. |3 G7 y( O& R% I0 m4 {9 @$ etvb now,tvbnow,bttvb2. 比高包橫切一半後，塗牛油。: z' W% L; F7 g3 k. k
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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