三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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& L, Q3 P) W: V. A, C7 a科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb) m/ M" [6 a" @' ?5 D
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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- H1 z7 Z! z( e1 }% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) ]+ Q8 D& U1 Z! q, n- S; S. U% N
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1 Y! t- a6 z5 I4 `. z/ xtvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇1 Y4 t) [: y: `. B
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？+ o2 N/ E( U2 Z) M
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？. G7 V- i' ?" P/ k+ i1 \! `
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
, Z& x: u' ^, D7 |& k0 G1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
3 a5 | _% R* |8 c公仔箱論壇2. 坐起來後又坐半分鐘；
: t( R6 X, |, d# Q6 F7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 A1 P( i$ Z2 t# _6 } [
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
% I5 a/ R) |) K3 C公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」8 v( d+ ?/ O; a- g# c
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三個半小時，就是 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 Q7 N# N) m+ S
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 5.39.217.77:8898$ b- w5 Y1 g9 i
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
+ j; z) y9 J0 e) @. ?3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
: @ v$ S2 J; M+ Ltvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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