三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」5.39.217.77:8898. p: ~" l1 K: Y2 C
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。6 Z7 G% j8 W+ o% o- t4 t7 \
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.77:8898+ b9 D8 O+ K- J
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.77:88985 J2 Y5 G* v; }2 C2 R
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
# y6 j* l3 g) f# [; f) D公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb; H. G9 c8 D7 j# S) n# J: O
2. 坐起來後又坐半分鐘；
1 w: z& J: v* o. H公仔箱論壇3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
) n5 z u: _3 X0 D+ b/ ^% P9 \+ d公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。9 j+ x9 {. y& ?* R
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」tvb now,tvbnow,bttvb4 O' T- s9 `* p2 A7 f9 s R
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4 K3 m, d- ~) K, n: ?4 p5.39.217.77:8898三個半小時，就是 ：
g' D& W& }9 |3 ]' w. [% }: m5.39.217.77:88981.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
# @8 e- H0 B) L* I! Q$ S2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
( F/ I( }. f! Q; p* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
" M* T) K/ E! O: f" M# I; v40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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