避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心$ y% @$ W7 }; W6 r2 p4 c
; q$ B7 {1 b+ e
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！5.39.217.77:8898: J9 e+ l: }$ g( I
}1 b) A5 l% _- Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 q/ j, V% d+ ~/ L1 Y4 a. e. D
tvb now,tvbnow,bttvb3 F! B& O" z9 ?6 U8 \1 d2 w% N4 X) i
( t. K7 |$ Z5 L* x
0 V3 R4 R5 a2 s Z) `公仔箱論壇
5 I2 n) _% V4 @+ |; S& P! ^, H公仔箱論壇吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
Z" v4 }# t0 x* t. \( ^0 A) Ltvb now,tvbnow,bttvb* ?- n+ s. l7 P$ T6 s1 x; {3 d, l0 o
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
$ m2 j0 C: B" @4 y公仔箱論壇
' f4 |' [" o4 c9 b _就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
" ?! B8 K9 _% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 q y {# Q1 h1 T: A" o! t
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
5 Z/ @3 h3 {* r' g# X- M) Q' o( X5.39.217.77:8898
1 Z) `; z4 M# K- c一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。公仔箱論壇3 z/ t! t2 C5 E; N$ j5 w, X- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, ]% a7 _% r' m
' d! s! ?0 m6 `. D2 |0 B8 u7 ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 }/ |/ c8 ^+ L6 H
+ X( t( J& u; {- {; d5 [" ~ v5 n, L1 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- N' H6 e6 v+ O" m' T& e7 j
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
# R0 \2 A% W8 B" M F0 u9 s" I公仔箱論壇5 \2 `+ R. u! f$ n- L0 y* K
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
7 ?: [$ D V7 z9 c1 x, c4 V公仔箱論壇, h! |) K1 r) ?9 O
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。公仔箱論壇/ h9 H7 _! ]" f5 F7 @ O% @
: H& ^+ Y# d% c3 H6 [. Z* Y
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
9 m1 `5 s" S* D2 u8 H9 J1 G3 b
, ~1 X7 K$ P! `+ Q+ K+ f/ v公仔箱論壇預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心5.39.217.77:88982 A, ^3 Z5 {! g5 G$ k+ B: T) C$ H& E$ N
tvb now,tvbnow,bttvb* w8 t5 ?9 Q% G% O0 h4 t) x; h
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。# ?) n `0 C. D" {) z7 M! T R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: ~$ F1 [$ @
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
