正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。" J t* |/ x: ?+ A' J
& v2 b4 M0 @2 e* ?0 v3 Z6 ?5.39.217.77:8898手部姿勢﹕
" ?+ c! }# Q# t# g k* ~: B/ j/ {5.39.217.77:88981. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
( z( b r" I2 [. u) t( Q公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
. Q" c; E7 Q, e) w) A. {; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t6 _/ y% T7 Q: e& ^
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' p( ~; p) w% Z* A( X2 J
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
0 |, Q2 U* C5 m$ e Q2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
, d% S' ]* g4 ], Z+ z公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
) }" \4 B X" ~& ^% }公仔箱論壇4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
7 A! [! x* s, N- a) O" k0 Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。8 R* C" ?- p8 _) K- g
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1 B4 b( Z' i6 b6 ?* q6 D公仔箱論壇其他注意點﹕
& g9 G) y0 @3 _& u5.39.217.77:88981. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. n& w' w0 D1 P* Q$ E2 B8 O! @4 n
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇2 h4 @2 ~! N8 c
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.77:8898' V& b9 M' K7 ?( Q8 s! t1 t. @
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. A3 ]3 i5 ]# I+ T
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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