正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& P& c2 k Y$ f$ E" p& }% H/ ]3 v
2 j ^! p) Q& X* B. w手部姿勢﹕& |# q" }. t( T! Z! \
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
9 s3 Q8 F" |4 w, H- g9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇7 d$ k6 X/ u/ p
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb3 C4 X6 i: B' d
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 J- t/ w2 N- W( `$ o( e5 |
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
$ {6 X' {( Z) I% m/ i: j8 I M1 ?2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。" E* m! m% h$ t# K7 f
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 V% y% {4 m: _
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
5 z9 ^) P% g1 u. Y. V5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb- S0 T% R4 d, B% k' H
, C; T n9 n0 W# F公仔箱論壇% {+ f+ I' u7 l; b* P. W
- i. B. R6 C' Q7 r* o$ ], |( ltvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕
; _2 M+ e5 ~* j: v公仔箱論壇1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( V7 l- p9 }, g) W( B* P X2 z1 {
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
+ ?# ?' H1 k3 F$ Z2 w# _" K* Itvb now,tvbnow,bttvb3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
: E+ d1 [% t$ O5 u; A* V1 e公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
: ^4 t" }2 ?) ~3 F0 b0 A5.39.217.77:88985. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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