正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。公仔箱論壇. ]8 O# q, h, c
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手部姿勢﹕5.39.217.77:88985 u- @2 _# [2 H! V9 R7 O
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。# `9 y7 P K5 j% V
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
) d, ?* v' {- b5 g7 l. \5 K8 p7 j. o3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。# z, T% j4 N6 `0 P3 ?# F
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
$ ]; e5 O. a1 k- {! \* S3 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U# s) W+ f0 X$ ^
坐姿﹕' W7 e* C2 f) M4 R: v/ O
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
7 q3 b- q7 T% |0 q9 _" U9 u公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇; o# T& Y2 r% v% G4 x9 P6 B
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
$ O1 ^; S3 j+ Y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
" E, }; U: _, V/ r% J- j& |, J2 t5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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, K j' E" x* y- x9 u其他注意點﹕, l+ g1 Q4 l: }: R3 N) t- l. `
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# } T0 K: O$ B8 f5 {1 @
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
! }3 V- x. ]4 X0 R( H/ A0 z; @3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
, I* C+ a" [/ A/ R4 P) i- c公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。1 ~1 J" x8 i. S' g8 Q% h$ R
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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