辦公室一族的十大飲食危機公仔箱論壇 F- V C+ u+ G& V I/ s2 \4 u
不吃早餐
% f- C4 y" d% j/ Y" `9 s危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
* z3 Q3 j3 V$ O7 i7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# Z5 Z7 ~9 }5 m' x5 ?2 {% O4 ~5.39.217.77:8898晚餐太豐盛! I0 z! N4 u' k# K6 h
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。5.39.217.77:88988 J4 l5 q' \ M0 ?( U. |
5.39.217.77:8898& n2 W+ @' S- E( E* s. @0 r
嗜飲咖啡tvb now,tvbnow,bttvb+ v: y3 i' ]: F. E0 W
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。tvb now,tvbnow,bttvb; n0 O5 ]: U) X* s! | W
, Z- B& r: a5 a9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用酒精過量攝入
i6 Z; T9 v6 w' v! q$ d5.39.217.77:8898危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
9 ~' W: {9 b7 f- D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* L& \, g" m4 ]: g' w; v
吸煙; |$ L: X" H5 E9 m
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。5.39.217.77:8898+ E. x+ A' N* ^! a7 g
, P* A) J' J- u! z5 f保溫杯泡茶5.39.217.77:8898/ q+ V7 j& `+ @- j7 Y
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
0 w6 q6 Q" i. n V; X5 G8 M5.39.217.77:8898
3 m# o' F' e+ W( m4 A2 [8 h P0 M宴席不離生食公仔箱論壇8 J1 j8 K8 X& h; Z) I
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。. p3 I' g1 o8 p/ t: i+ ~* @
0 W7 C4 U: f! \8 E( O, X9 @0 V- Q公仔箱論壇水果當主食5.39.217.77:8898+ u! N6 ^ Q+ f( A+ J2 P* z
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
; W- a* q4 r5 H3 p) o* |" k5 B
|0 H' V, {2 L" T0 e q. T公仔箱論壇進食速度過快公仔箱論壇& D. _( d$ y6 i1 o0 q E! Y
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ _$ W l9 n# ? ^. i
5.39.217.77:88984 F2 g- C2 @/ g: x; f# V8 P/ i
飲水不足
, R6 w5 l4 c( ~2 x# Z* g危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
| 