偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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" h2 h0 @! O& I& A0 R/ o2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb: O( a, E6 U; f5 ^1 E/ R
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
" s% e+ m1 a$ |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 * u# o: o) @+ E
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品2 _& C5 k% A) \& ?
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5 o6 ~' z6 f U8 v# l7 C. v y
● 陳年芝士
, O$ p& @- F7 |% E6 ~9 ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
0 z7 c" a2 G4 G; V公仔箱論壇● 朱古力( T6 L6 Q1 W( q1 @$ V
● 酵母（全部發酵麵包）
6 u8 x% Y! H$ v* c2 u: e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ p q, n# P, w( P* B
! V6 G. b) d9 W2 F/ C5.39.217.77:8898注意食量公仔箱論壇2 @$ l4 U8 w+ e9 y" h" L
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇
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# b1 R6 r) L1 T) w+ ?+ H 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s' q# A* `: D3 V# A
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 n4 ]4 w, U. [$ J
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。7 L8 H) [6 k! t; k. v
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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