偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。& S ~- q: s9 F7 V! q. D
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb# t K% w' x6 w/ E2 p# d
& |7 v6 `3 q; ^# c" h0 htvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇1 ], a" V: ~, {1 c' d* y
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇： z* ^6 {& s# y) u* r; _
- ?1 b+ R: c6 q, Q" V5.39.217.77:8898● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
/ L5 B0 n c7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
* d D- V6 i4 ?公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.77:88984 l2 n7 | s5 P0 Q# p! B9 j
● 陳年芝士 公仔箱論壇 ]7 s; K+ A0 r/ Z
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 5.39.217.77:8898+ o8 ~2 x9 H( _
● 朱古力& i7 Y ~( o# c0 @" G* j
● 酵母（全部發酵麵包）
% O9 i. K1 k$ |* I) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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9 L$ l' w( g6 C9 w) d/ U; k+ S公仔箱論壇注意食量
: c0 q+ i7 ~, W% a3 v' Z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 d& N$ P7 D8 F0 R* U' W {
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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@" b% O% Y' C, n, ?% mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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# h4 n: u9 E# X6 s. ~5.39.217.77:8898 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.77:88988 e! ?: @2 T: j
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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