減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！5.39.217.77:8898) [' M6 ~2 s. [4 w/ |8 Y: Y- B+ n
1 z+ T2 k. l2 h1 Y* V有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
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& m% W# K, E8 Q吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差5.39.217.77:8898# T Y- W( C- z. y$ ^) @
2 I$ Y2 R0 T; Y想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
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限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 x" j9 l6 s+ Z
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在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。3 @; i8 i3 i, j. S9 U; Z
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不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。公仔箱論壇4 @: h- t" C/ @0 k
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研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 s9 l% K( f" T& ~) X- j
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不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
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# K$ {& w4 K; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。0 F# R1 L6 L5 a) K4 l$ m+ z
r0 q5 K3 _" f7 y# s+ L( F不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。公仔箱論壇# R, z' @- S) ^7 i2 K" z. K& x- N& v
! R; r% ~5 P* J/ A. n. [. ]由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
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小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
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6 C9 P' S1 I$ f3 T, L2 R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption公仔箱論壇% Z& f. u+ @, b) N& a/ K) H
( T4 V# B& `& h- k' K' Mtvb now,tvbnow,bttvband mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 A$ c4 e" x5 I! r5 h& S
) D) u% Q; G0 L& r, ~5.39.217.77:8898【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb# e* y8 V& E% z6 |& }+ l
1 j+ K- c5 w B( @8 Q0 U4 J" E為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
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