好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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! ~) F: U, N- C0 m4 U- o/ K' |5 P公仔箱論壇喝茶飲tvb now,tvbnow,bttvb- P* h# ?7 T. ?4 @' s1 V
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 5 K2 A' B% I. R% q* O: H+ q: {
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
/ D- d, _- {- V3 t' h公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇 v* w% C4 y) Q3 n4 G' H0 e
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
( H& l- P. N# N( d6 S6 j; w( u5.39.217.77:8898功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇 A( P: m; v9 r @; b
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇1 w/ p) C5 g% |" |% f
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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9 r' a! b' Y& v6 y5 B' J; b/ W 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。" s1 N; O7 {6 ?0 |9 ]) ~
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
/ V) Z3 W4 b. e1 S5 x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5 {8 y8 }6 M$ z- `3 f
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
- A2 W/ y- k; H公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
$ A/ m/ b8 K9 D S$ ?9 T5.39.217.77:8898按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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! P5 f% x& I# c) a 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇# N: X( j" l$ J P
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
: l: E9 A7 h- H# W5 T公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 0 K4 F9 Y- i- d9 g$ l- f0 C
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! ~( Q3 H/ f& ^6 n* y! k( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.77:8898/ ]4 p: x+ ]2 o/ \
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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