更年期後如何預防心血管疾病- X+ n$ c0 P' M1 {
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% S, }% ?( k' s; ~tvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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. m. R: ~" I5 g3 m9 B: }3 x5.39.217.77:8898女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77:8898' _! o6 y, c5 ^7 N* ?8 Z& c6 _
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb3 C x- p) K/ i f9 B+ W. z
3 c) D# x, m6 X: _3 x6 z- m( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb& G2 w) W6 W/ ~/ X
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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6 X: Z" [% _1 r3 ]專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師% X" D/ G- j3 O1 s; n
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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